ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρεις λαχταριστές και υγιεινές επιλογές που μπορούμε να απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις.

Οι διατροφικές παγίδες που γερνούν τον εγκέφαλο πριν την ώρα του

Η ιδέα ότι μπορούμε να ξεφορτωθούμε εύκολα και γρήγορα το λίπος στην κοιλιά με μια δίαιτα-εξπρές ή μερικές ασκήσεις λίγων λεπτών την ημέρα είναι ένας...

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή – ιδίως από διαφορετικές πηγές – σχετίζεται με μείωση του κινδύνου σοβαρών νόσων και θνησιμότητας,...

Οι «πρωταθλητές» της καρδιακής υγείας: Πώς τα λιπαρά ψάρια ενισχύουν την κυκλοφορία και μειώνουν τη φλεγμονή

Για πολλά χρόνια, οι υδατάνθρακες θεωρούνταν εχθρός της διατροφής. Ωστόσο, οι επιστήμονες σήμερα ανατρέπουν αυτή την πεποίθηση, επισημαίνοντας πως...

Οι ελιές θεωρούνται συχνά μια υγιεινή επιλογή στη διατροφή μας, όμως είναι σημαντικό να δούμε σφαιρικά τόσο τα πλεονεκτήματα όσο και τις πιθανές...

Πολλοί αποφεύγουν να καταναλώνουν πατάτες επειδή τις θεωρούν "κακούς" υδατάνθρακες. Όμως, η διατροφική αξία της πατάτας αποδεικνύει ότι πρόκειται για...

Η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται όσο μεγαλώνουμε, αλλά μπορούμε να την ενισχύσουμε μέσω της διατροφής.

Η κατανάλωση λαχανικών είναι γνωστό ότι παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας, όμως πόσα ακριβώς πρέπει να τρώμε την ημέρα; Νέα επιστημονικά...

Η σωστή προετοιμασία δεν περιορίζεται μόνο στις ώρες μελέτης, η διατροφή, ο ύπνος και η σωματική ευεξία παίζουν εξίσου καθοριστικό ρόλο στη...

Ερευνητές υποστηρίζουν ότι ορισμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να επιδράσουν θετικά στον ρυθμό γήρανσης του οργανισμού.