ΥΠΝΟΣ

Νέα έρευνα δείχνει ότι υπάρχει μια ενδιαφέρουσα σχέση ανάμεσα στη διατροφή, τον ύπνο και τα όνειρά μας, με ιδιαίτερη έμφαση στα γαλακτοκομικά...

Ένα φαινομενικά αθώο ίχνος στο μαξιλάρι ή στα σεντόνια, όταν ξυπνάμε το πρωί, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να λειτουργεί ως καμπανάκι για την...

Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, με τη διατροφή να παίζει καθοριστικό ρόλο. Υπάρχει αμφίδρομη σχέση: οι...

Κοιμάστε περισσότερο το Σαββατοκύριακο; Πώς επηρεάζετε την ψυχική υγεία σας

Βοηθά ή εμποδίζει τον καλό ύπνο;

Γιατί η αγαπημένη σας συνήθεια πριν τον ύπνο «σκοτώνει» τα κύτταρα του εγκεφάλου

Ύπνος την ίδια ώρα κάθε μέρα: Το κλειδί για ενέργεια, διάθεση και υγεία

Άλλοτε τα όνειρα είναι ευχάριστα, άλλοτε εφιαλτικά, όμως φαίνεται πως κανένα δεν είναι τυχαίο ή άχρηστο. Αντίθετα, η διαδικασία του ονείρου παίζει...

Επιστήμονες διαπιστώνουν ότι η μη χρήση CPAP σχεδόν διπλασιάζει την πιθανότητα εμφάνισης της νευροεκφυλιστικής νόσου

Ανακαλύψτε την μυστική ώρα για να πιείτε τον πρωινό σας καφέ και να απογειώσετε την ενέργειά σας χωρίς νευρικότητα

Μια απλή αλλαγή στο χρόνο του τελευταίου γεύματος βελτιώνει την πέψη, μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει τον βαθύ ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς

Πώς μπορούμε να «ξεγελάσουμε» το βιολογικό μας ρολόι για καλύτερο ύπνο