ΥΠΝΟΣ

Αν και για τον μέσο άνθρωπο οι 7 έως 9 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για καλή υγεία και πνευματική απόδοση, υπάρχει ένα μικρό αλλά αξιοσημείωτο...

Το ροχαλητό αποτελεί ένα σύνηθες πρόβλημα που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, όχι μόνο τους ίδιους αλλά κυρίως όσους κοιμούνται δίπλα...

Υπάρχουν απλοί τρόποι να τον περιορίσετε και να κοιμηθείτε πιο ήρεμα.

Έχετε νιώσει ποτέ την ανάγκη να κουνήσετε τα πόδια σας ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, λόγω μιας έντονης δυσφορίας ή ενός περίεργου μυρμηγκιάσματος;...

Η πιο σημαντική διαπίστωση της μελέτης ήταν πως ο παρατεταμένος και ακανόνιστος ύπνος γύρω στο μεσημέρι συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο...

Κλινική μελέτη δείχνει μείωση επεισοδίων υπνικής άπνοιας με νέα φαρμακευτική προσέγγιση

Ο ύπνος στην πρώτη γραμμή της μεταβολικής υγείας – Νέα δεδομένα για τον «σιωπηλό σύμμαχο» στην απώλεια βάρους

 Γιατί δεν συνιστάται η κατανάλωση νερού λίγο πριν τον ύπνο

Σιέστα: Καλός ο μεσημεριανός ύπνος αλλά μέχρι 30 λεπτά

Παρότι η μαύρη σοκολάτα προσφέρει ενεργητικότητα και ανεβάζει τη διάθεση, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου όταν καταναλώνεται αργά...

Τα όνειρα απασχολούν την ανθρώπινη σκέψη εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Μια καθημερινή ρουτίνα που ενισχύει την ευεξία και μειώνει το άγχος