ΥΠΝΟΣ

Η ανακάλυψη που αλλάζει όσα γνωρίζαμε για τον ύπνο
Η ανακάλυψη που αλλάζει όσα γνωρίζαμε για τον ύπνο
Όταν βυθιζόμαστε στις βαθύτερες φάσεις του, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί πολύπλοκους μηχανισμούς που υποστηρίζουν τη μνήμη, ρυθμίζουν τα συναισθήματα και...
Η ανακάλυψη που αλλάζει όσα γνωρίζαμε για τον ύπνο
Τι να πίνουμε το βράδυ για καλύτερο ύπνο: Ροφήματα που βοηθούν πραγματικά
Τι να πίνουμε το βράδυ για καλύτερο ύπνο: Ροφήματα που βοηθούν πραγματικά
Ορισμένα βότανα και φυσικά συστατικά έχουν καταπραϋντική δράση, υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα και δημιουργούν τις κατάλληλες συνθήκες για πιο...
Τι να πίνουμε το βράδυ για καλύτερο ύπνο: Ροφήματα που βοηθούν πραγματικά
ύπνος
Γαλακτοκομικά και ύπνος: Πώς η διατροφή επηρεάζει τους εφιάλτες σας
Νέα έρευνα δείχνει ότι υπάρχει μια ενδιαφέρουσα σχέση ανάμεσα στη διατροφή, τον ύπνο και τα όνειρά μας, με ιδιαίτερη έμφαση στα γαλακτοκομικά...
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Γαλακτοκομικά και ύπνος: Πώς η διατροφή επηρεάζει τους εφιάλτες σας
Διαταραχές του ύπνου
Ένα πρωινό αποτύπωμα στο μαξιλάρι που δεν πρέπει να αγνοείσετε
Ένα φαινομενικά αθώο ίχνος στο μαξιλάρι ή στα σεντόνια, όταν ξυπνάμε το πρωί, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να λειτουργεί ως καμπανάκι για την...
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Ένα πρωινό αποτύπωμα στο μαξιλάρι που δεν πρέπει να αγνοείσετε
ύπνος
Τροφές που βοηθούν τον ύπνο: Τι να επιλέγετε και τι να αποφεύγετε
Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, με τη διατροφή να παίζει καθοριστικό ρόλο. Υπάρχει αμφίδρομη σχέση: οι...
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Τροφές που βοηθούν τον ύπνο: Τι να επιλέγετε και τι να αποφεύγετε
Γυναίκα κοιμάται δίπλα στον άντρα της και φοράει ακουστικά
«Μην κοιμάστε με ακουστικά»: Η ανατριχιαστική προειδοποίηση νευρολόγου για κίνδυνο άνοιας
Γιατί η αγαπημένη σας συνήθεια πριν τον ύπνο «σκοτώνει» τα κύτταρα του εγκεφάλου
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
«Μην κοιμάστε με ακουστικά»: Η ανατριχιαστική προειδοποίηση νευρολόγου για κίνδυνο άνοιας
Διαταραχές του ύπνου
Όνειρα και υγεία: γιατί ο νους δουλεύει όσο κοιμόμαστε
Άλλοτε τα όνειρα είναι ευχάριστα, άλλοτε εφιαλτικά, όμως φαίνεται πως κανένα δεν είναι τυχαίο ή άχρηστο. Αντίθετα, η διαδικασία του ονείρου παίζει...
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Όνειρα και υγεία: γιατί ο νους δουλεύει όσο κοιμόμαστε
ύπνος
Αθεράπευτη υπνική άπνοια: Νέα μελέτη τη συνδέει με αυξημένο κίνδυνο νόσου Πάρκινσον
Επιστήμονες διαπιστώνουν ότι η μη χρήση CPAP σχεδόν διπλασιάζει την πιθανότητα εμφάνισης της νευροεκφυλιστικής νόσου
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Αθεράπευτη υπνική άπνοια: Νέα μελέτη τη συνδέει με αυξημένο κίνδυνο νόσου Πάρκινσον
Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε;
Δείπνο και ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να μεσολαβούν για καλή πέψη και ξεκούραση
Μια απλή αλλαγή στο χρόνο του τελευταίου γεύματος βελτιώνει την πέψη, μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει τον βαθύ ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Δείπνο και ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να μεσολαβούν για καλή πέψη και ξεκούραση
ipnos
Γιατί όσο μεγαλώνουμε ξυπνάμε νωρίτερα: Τι αποκαλύπτει η επιστήμη για τις αλλαγές στον ύπνο
Πώς μπορούμε να «ξεγελάσουμε» το βιολογικό μας ρολόι για καλύτερο ύπνο
ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Γιατί όσο μεγαλώνουμε ξυπνάμε νωρίτερα: Τι αποκαλύπτει η επιστήμη για τις αλλαγές στον ύπνο