ΥΠΝΟΣ

Παρότι η μαύρη σοκολάτα προσφέρει ενεργητικότητα και ανεβάζει τη διάθεση, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου όταν καταναλώνεται αργά...

Τα όνειρα απασχολούν την ανθρώπινη σκέψη εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Μια καθημερινή ρουτίνα που ενισχύει την ευεξία και μειώνει το άγχος

Μια πρόσφατη έρευνα από τα Πανεπιστήμια του Κέμπριτζ και του Φουντάν επιβεβαιώνει ότι ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη γνωστική...

Η σημασία της ρουτίνας και του σταθερού προγράμματος για τις Πανελλαδικές εξετάσεις

H στέρηση ύπνου ειδικά όταν περιορίζεται σε μόλις έξι ώρες ή λιγότερο δεν είναι απλώς μια συνήθεια μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία...

Τι κρύβεται πίσω από τον πιο συχνό εφιάλτη;

Νέα έρευνα δείχνει πως η ποιότητα του ύπνου μας και συγκεκριμένα η φάση του ύπνου REM μπορεί να κρύβει ενδείξεις για την υγεία του εγκεφάλου μας.

Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου προειδοποιεί για τις σοβαρές επιπτώσεις της υπερβολικής υπνηλίας στην υγεία, την ασφάλεια και την ψυχική...

Το μυστικό για έναν ποιοτικό ύπνο μπορεί να κρύβεται στο πιάτο σας – και συγκεκριμένα στο βραδινό γεύμα

Το μυστήριο του ύπνου που μας ταξιδεύει, μας στοιχειώνει και μας αποκαλύπτει

Τι δείχνει η συνεχής κόπωση για την υγεία μας