Alfavita Newsroom 
Το μαγνήσιο είναι εδώ και χρόνια δημοφιλές ως συμπλήρωμα διατροφής για να βελτιώσει τον ύπνο και τη γενική ευεξία. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα ανοίγουν τον διάλογο για τον πιθανό ρόλο του στη μείωση του κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition παρακολούθησε 239 συμμετέχοντες που έλαβαν είτε συμπλήρωμα μαγνησίου είτε placebo. Οι ερευνητές ανέλυσαν το μικροβίωμα του εντέρου τους και τον γονότυπο TRPM7 – ένα γονίδιο που καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απορροφά το μαγνήσιο και το ασβέστιο.
«Οι συμμετέχοντες με καλή λειτουργία του TRPM7 που έλαβαν μαγνήσιο εμφάνισαν υψηλότερα επίπεδα των βακτηρίων Carnobacterium maltaromaticum και Faecalibacterium prausnitzii, τα οποία σχετίζονται με αυξημένη βιταμίνη D στο έντερο και πιθανές επιδράσεις στον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου», εξηγεί η μελέτη. Αντίθετα, σε άτομα με ανεπαρκή λειτουργία του TRPM7, η λήψη μαγνησίου μείωσε τα επίπεδα του Faecalibacterium prausnitzii, δείχνοντας ότι η γενετική μπορεί να καθορίζει ποιοι ωφελούνται περισσότερο από το συμπλήρωμα.
Πώς το μαγνήσιο υποστηρίζει την υγεία
Το μαγνήσιο είναι κρίσιμο για δεκάδες διαδικασίες στο σώμα: συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας (ATP), στη σύνθεση DNA και RNA, στη δημιουργία πρωτεϊνών και στην κυτταρική σηματοδότηση. Έλλειψη μαγνησίου έχει συνδεθεί με φλεγμονή, οξειδωτικό στρες και γονιδιωματική αστάθεια – παράγοντες που σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνου.
Παράλληλα, η επιστήμη αναγνωρίζει ότι η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να:
- Βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
- Υποστηρίξει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
- Μειώσει δείκτες φλεγμονής όπως η C-reactive protein.
- Βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της διαχείρισης του στρες.
Επιπλέον, το θειικό μαγνήσιο χρησιμοποιείται ιατρικά για την πρόληψη επιληπτικών κρίσεων σε σοβαρή προεκλαμψία και στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικής παράλυσης σε πολύ πρόωρα βρέφη.
Η σύνδεση με τον καρκίνο του παχέος εντέρου
«Το μαγνήσιο συμμετέχει σε εκατοντάδες δραστηριότητες στο ανθρώπινο σώμα, επομένως πιθανότατα έχει πολλούς τρόπους να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου», αναφέρει ο Qi Dai, MD, PhD, κύριος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής ιατρικής στο Vanderbilt University Medical Center.
Ένας πιθανός μηχανισμός είναι η σύνδεση με τη βιταμίνη D: «Η βιταμίνη D μπορεί να είναι σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου, και το μαγνήσιο φαίνεται να αυξάνει τη δράση της στο σώμα», προσθέτει ο Dr. Dai. Προηγούμενες έρευνές του έχουν δείξει ότι η λήψη μαγνησίου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης D σε άτομα με χαμηλές τιμές.
«Σε αυτή τη μελέτη, το μαγνήσιο βοήθησε να αυξηθούν τα βακτήρια που παράγουν βιταμίνη D στο παχύ έντερο», αναφέρει ο Nagi B. Kumar, PhD, RD, ανώτερο μέλος του Cancer Epidemiology Program στο Moffitt Cancer Center. Ωστόσο, τονίζει ότι πρόκειται για «αρχική παρατήρηση» και ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί η σχέση μαγνησίου, βιταμίνης D και καρκίνου.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Πίνακες εκπαιδευτικών: Οι καλύτερες ώρες για την αίτηση στο ΑΣΕΠ
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
