ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται όσο μεγαλώνουμε, αλλά μπορούμε να την ενισχύσουμε μέσω της διατροφής.

Η κατανάλωση λαχανικών είναι γνωστό ότι παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας, όμως πόσα ακριβώς πρέπει να τρώμε την ημέρα; Νέα επιστημονικά...

Η σωστή προετοιμασία δεν περιορίζεται μόνο στις ώρες μελέτης, η διατροφή, ο ύπνος και η σωματική ευεξία παίζουν εξίσου καθοριστικό ρόλο στη...

Ερευνητές υποστηρίζουν ότι ορισμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να επιδράσουν θετικά στον ρυθμό γήρανσης του οργανισμού.

Η διαλειμματική νηστεία, συγκεκριμένα το διατροφικό μοτίβο κατά το οποίο η ημερήσια πρόσληψη τροφής περιορίζεται σε ένα παράθυρο 8 ωρών,...

Αν ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο για να ανακουφιστείς άμεσα, η απάντηση μπορεί να βρίσκεται στο πιάτο σου.

Το αλάτι είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, αφού παίζει ρόλο-κλειδί στη ρύθμιση των υγρών, στη μυϊκή σύσπαση και στη...

Παρά τα διατροφικά του οφέλη, το ποπ κορν δεν είναι κατάλληλο για όλους. Ορισμένες ομάδες πληθυσμού πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές με την...

Οι πιο υγιεινές επιλογές είναι χαμηλές σε ζάχαρη και πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.

Η προστασία της καρδιάς ίσως κρύβεται ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας μας: η βρώμη.

Σύμφωνα με έρευνα της Cleveland Clinic, η κατανάλωση ενός θρεπτικού γεύματος στο σχολείο βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα και γεμίζει τα...

Πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες, τα ρεβίθια συμβάλλουν σημαντικά στο αίσθημα κορεσμού, μειώνοντας έτσι την ανάγκη για τσιμπολόγημα...