Μπορεί η άσκηση να αλλάξει τη ζωή ενός ατόμου με ΔΑΦ; Οι έρευνες λένε ΝΑΙ! Η Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ) είναι μία από τις πιο γνωστές αναπτυξιακές διαταραχές, με αυξανόμενη συχνότητα τα τελευταία χρόνια. Εμφανίζεται από την πρώιμη παιδική ηλικία, συνήθως πριν από τα πρώτα τρία έτη ζωής (WHO, 2013), και χαρακτηρίζεται από δυσκολίες στην επικοινωνία, κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και στερεοτυπικές συμπεριφορές (Lewis & Bodfish, 1998). Παρά τις προκλήσεις, η άσκηση έχει αποδειχθεί ένα ισχυρό εργαλείο βελτίωσης της ποιότητας ζωής των ατόμων με ΔΑΦ.
Καταρρίπτοντας τους Μύθους: Η Άσκηση Είναι Δυνατή!
Υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι τα άτομα με ΔΑΦ δεν μπορούν να συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες. Ωστόσο, επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν το αντίθετο. Η φυσική δραστηριότητα δεν είναι απλώς εφικτή, αλλά μπορεί να έχει εξαιρετικά θετικά αποτελέσματα σε πολλούς τομείς.
Τα Οφέλη της Άσκησης για τα Άτομα με ΔΑΦ
1. Βελτίωση της Φυσικής Κατάστασης
Η τακτική άσκηση ενισχύει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και τον κινητικό συντονισμό. Έρευνες δείχνουν ότι δραστηριότητες όπως το κολύμπι, η ιπποθεραπεία και οι οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες συμβάλλουν σημαντικά στην ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων.
2. Ενίσχυση της Συναισθηματικής Ευεξίας
Η συμμετοχή σε ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες μειώνει την κοινωνική απομόνωση και προάγει τη συνεργασία και την επικοινωνία. Μέσω της άσκησης, τα άτομα με ΔΑΦ αναπτύσσουν κοινωνικές δεξιότητες σε ένα πιο δομημένο και ασφαλές περιβάλλον.
3. Μείωση του Άγχους και του Στρες
Η φυσική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί ως φυσικός μηχανισμός μείωσης του άγχους. Η δομημένη κίνηση βοηθά στη χαλάρωση, μειώνει την ένταση και συμβάλλει στη σταθερότητα της διάθεσης.
Η Σημασία της Έγκαιρης Παρέμβασης
Τα κινητικά προβλήματα εμφανίζονται από την πρώιμη παιδική ηλικία στα άτομα με ΔΑΦ, καθιστώντας την έγκαιρη παρέμβαση κρίσιμη. Η εισαγωγή εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης από μικρή ηλικία μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, που είναι υψηλότερος σε αυτά τα άτομα (Srinivasan et al., 2014).
Τι Μπορούμε να Κάνουμε;
Για να διασφαλιστεί η πρόσβαση των ατόμων με ΔΑΦ στην άσκηση, χρειάζονται συγκεκριμένες ενέργειες:
- Δημιουργία προσαρμοσμένων αθλητικών προγραμμάτων σε σχολεία και κοινότητες.
- Βελτίωση των ήδη υπαρχόντων προγραμμάτων παρέμβασης μέσω της άσκησης σε γενικά και ειδικά σχολεία, κέντρα ειδικής αγωγής και δημιουργικά κέντρα απασχόλησης ατόμων με ΔΑΦ.
- Εφαρμογή δραστηριοτήτων όπως η υδροθεραπεία, η κολύμβηση, τα ατομικά και ομαδικά αθλήματα και η χρήση νέων τεχνολογιών με εξατομίκευση της συμμετοχής και παρουσία εξειδικευμένου προσωπικού.
- Εκπαίδευση προπονητών και εκπαιδευτικών ώστε να προσαρμόζουν τις δραστηριότητες στις ανάγκες των ατόμων με ΔΑΦ.
- Υιοθέτηση της διεπιστημονικής προσέγγισης με συνεργασία εκπαιδευτικών, ψυχολόγων, εργοθεραπευτών, ιατρών και άλλων ειδικών για μια ολιστική υποστήριξη.
- Ευαισθητοποίηση της κοινωνίας για την αξία της άσκησης και δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος γύρω από τα άτομα με ΔΑΦ.
Συμπέρασμα
Η άσκηση δεν είναι απλώς δυνατή για τα άτομα με ΔΑΦ – είναι ζωτικής σημασίας! Με τη σωστή υποστήριξη, μπορεί να βελτιώσει τη φυσική, ψυχική και κοινωνική τους ευεξία.
Ας γίνουμε η αλλαγή που χρειάζονται αυτά τα άτομα! Ας προωθήσουμε τη φυσική δραστηριότητα ως δικαίωμα για όλους!
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
Lewis, M. H. & Bodfish, J.W. (1998). Repetitive behavior disorders in autism. Mental Retardation and Development Disabilities Research Reviews, 4, 80-89 https://doi.org/10.1002/(SICI)1098-2779(1998)4:2<80::AIDMRDD4>3.0.CO;2-0
Srinivasan, S. M., Pescatello, L. S., & Bhat, A. N. (2014). Current perspectives on
physical activity and exercise recommendations for children and adolescents
with autism spectrum disorders. Physical therapy, 94(6), 875-889.
Word Health Organization (2013). Autism Spectrum Disorder. Comprehensive mental
health action plan 2013–2030 and World Health Assembly Resolution. Geneva,
UK: Word Health Organization Ανακτήθηκε από: https://www.who.int/newsroom/
fact-sheets/detail/autism-spectrum-disorders
* Αθανασία Μανώλα,
Ειδική Παιδαγωγός, MSc
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Προσοχή! Νέο κύμα καύσωνα από σήμερα Κυριακή με διάρκεια και κινδύνους – Ποιες περιοχές θα «καούν»
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/7
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
