Μείωση της μυϊκής μάζας
Όσο μικραίνει ο μυϊκός μας όγκος, μειώνεται και ο μεταβολισμός. Αυτό συνήθως οφείλεται σε κακή διατροφή ή επαναλαμβανόμενες δίαιτες που δεν αποδίδουν.
Σαρκοπενία δεύτερου βαθμού
Πρόκειται για την απώλεια μυϊκής μάζας σε συνδυασμό με συσσώρευση λίπους μέσα στους μυς, κάτι που μειώνει τόσο τον μεταβολισμό όσο και τη μυϊκή δύναμη. Το φαινόμενο πλέον εμφανίζεται ακόμα και σε άτομα μέσης ηλικίας.
Τοπικό ή εκτοπικό λίπος
Λίπος που συγκεντρώνεται σε περιοχές με φτωχή αιμάτωση, όπως τα ψωμάκια ή οι γλουτοί, δεν καίγεται εύκολα, επειδή δεν υπάρχουν αρκετά αιμοφόρα αγγεία για οξυγόνωση.
Σκλήρυνση μεμβρανών κυττάρων
Οι παρατεταμένες δίαιτες και η κακή διατροφή υπό συνθήκες στρες προκαλούν σκληρότητα στις μεμβράνες των λιποκυττάρων, εμποδίζοντας το λίπος να απελευθερωθεί. Πρόκειται για συχνό πρόβλημα σε γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν λίγα κιλά αλλά δεν τα καταφέρνουν.
Στρες και χρόνια φλεγμονή
Το στρες αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία εμποδίζει τη λιποδιάλυση και προκαλεί χρόνια φλεγμονή. Η φλεγμονή μειώνει τη ροή του αίματος προς το λίπος, μπλοκάροντας την καύση του.
Πώς αντιμετωπίζονται τα εμπόδια
Ο δρ. Χατζημωυσής τονίζει τη σημασία της σωστής διάγνωσης μέσω εργαστηριακών εξετάσεων. Στη συνέχεια, προτείνει εξατομικευμένη διατροφή και άσκηση:
Για τη μυϊκή απώλεια και τη σαρκοπενία, αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών σε συνδυασμό με άσκηση.
Για σκλήρυνση μεμβρανών, διατροφή πλούσια σε φυτικές τροφές, λιγότερο κόκκινο κρέας και τυριά, περισσότερα λαχανικά και νερό.
Τοπικό λίπος μπορεί να αντιμετωπιστεί με στοχευμένες λιποδιαλυτικές θεραπείες.
Η χρόνια φλεγμονή απαιτεί διατροφή και ειδικές ασκήσεις διαχείρισης στρες.
