rebithia
Η συγκεκριμένη συνταγή με ρεβίθια και τόνο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, ενώ η δροσερή σάλτσα με εσπεριδοειδή της δίνει ξεχωριστή γεύση.

Υλικά:

500 γρ. ρεβίθια (μουλιασμένα από το προηγούμενο βράδυ)

300 γρ. πράσινη σαλάτα εποχής

200 γρ. τόνο σε νερό

2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

1 κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες

2 καρότα, τριμμένα

Για τη σάλτσα:

Χυμός από πορτοκάλι, λεμόνι, μοσχολέμονο και μανταρίνι

8 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. πικάντικη μουστάρδα

1 κ.γ. μέλι

Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση:

Βράζουμε τα ρεβίθια σε άφθονο νερό, αφαιρώντας τον αφρό στην αρχή. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και τα αφήνουμε να μαλακώσουν.

Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε τα βρασμένα και κρύα ρεβίθια μαζί με τη σαλάτα, το κρεμμυδάκι, το κρεμμύδι, τα καρότα και τον τόνο. Ανακατεύουμε απαλά.

Σε ένα βάζο με καπάκι βάζουμε όλα τα υλικά της σάλτσας και τα χτυπάμε καλά μέχρι να γίνουν ομοιογενές μείγμα.

Περιχύνουμε τη σαλάτα με τη σάλτσα και σερβίρουμε αμέσως.

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google

Βγήκαν οι προκηρύξεις εκπαιδευτικών - Όλα τα κριτήρια

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Μηχανογραφικό για Πανελλήνιες 2026
Πανελλήνιες 2026: Τα 3 επαγγέλματα που διαμορφώνουν το Μηχανογραφικό του μέλλοντος
Από το Μηχανογραφικό στην αγορά εργασίας: Οι νέες εξειδικεύσεις και τα προγράμματα σπουδών που ανοίγουν τις πόρτες του μέλλοντος
Πανελλήνιες 2026: Τα 3 επαγγέλματα που διαμορφώνουν το Μηχανογραφικό του μέλλοντος
Κλειστά σχολεία
Πού θα είναι κλειστά τα σχολεία τον Μάιο – Όλες οι τοπικές αργίες
Χωρίς πανελλαδικές αργίες μετά την Πρωτομαγιά, αλλά με διακοπές μαθημάτων σε αρκετές περιοχές λόγω εορτασμών πολιούχων
Πού θα είναι κλειστά τα σχολεία τον Μάιο – Όλες οι τοπικές αργίες