rebithia
Η συγκεκριμένη συνταγή με ρεβίθια και τόνο είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, ενώ η δροσερή σάλτσα με εσπεριδοειδή της δίνει ξεχωριστή γεύση.

Υλικά:

500 γρ. ρεβίθια (μουλιασμένα από το προηγούμενο βράδυ)

300 γρ. πράσινη σαλάτα εποχής

200 γρ. τόνο σε νερό

2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα

1 κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες

2 καρότα, τριμμένα

Για τη σάλτσα:

Χυμός από πορτοκάλι, λεμόνι, μοσχολέμονο και μανταρίνι

8 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. πικάντικη μουστάρδα

1 κ.γ. μέλι

Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση:

Βράζουμε τα ρεβίθια σε άφθονο νερό, αφαιρώντας τον αφρό στην αρχή. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και τα αφήνουμε να μαλακώσουν.

Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε τα βρασμένα και κρύα ρεβίθια μαζί με τη σαλάτα, το κρεμμυδάκι, το κρεμμύδι, τα καρότα και τον τόνο. Ανακατεύουμε απαλά.

Σε ένα βάζο με καπάκι βάζουμε όλα τα υλικά της σάλτσας και τα χτυπάμε καλά μέχρι να γίνουν ομοιογενές μείγμα.

Περιχύνουμε τη σαλάτα με τη σάλτσα και σερβίρουμε αμέσως.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Voucher 750€: Βγήκε το Μητρώο Ωφελουμένων - Μάθετε αν είστε μέσα και ξεκινήστε

Αλλαγή νόμου: ΝΕΑ εξ αποστάσεως Πιστοποίηση Η/Υ για Προσλήψεις Εκπαιδευτικών

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Nokia
Παλιά κινητά τηλέφωνα που αποκτούν μεγάλη αξία το 2026
Η αυξανόμενη αγάπη για τη ρετρό τεχνολογία έχει οδηγήσει πολλούς συλλέκτες να αναζητούν παλιές συσκευές, ακόμη και προσφέροντας σημαντικά ποσά για να...
Παλιά κινητά τηλέφωνα που αποκτούν μεγάλη αξία το 2026
παρέλαση
Καιρός 25η Μαρτίου: Η χώρα «σπάει» στα δύο – Πού θα γίνουν παρελάσεις με βροχές και κρύο
Βροχές, τσουχτερό κρύο και άνεμοι στις παρελάσεις, ποιες περιοχές επηρεάζονται την 25η Μαρτίου
Καιρός 25η Μαρτίου: Η χώρα «σπάει» στα δύο – Πού θα γίνουν παρελάσεις με βροχές και κρύο
ιραν
Φλέγεται η Μέση Ανατολή: Πύραυλοι και επιδρομές σε πολλαπλά μέτωπα – Στροφή Τραμπ προς πιθανή αποκλιμάκωση
Κλιμακώνεται η σύγκρουση στη Μέση Ανατολή: Νέα πλήγματα Ισραήλ, πυραυλική απάντηση από το Ιράν – «Παράθυρο» αποκλιμάκωσης από Τραμπ
Φλέγεται η Μέση Ανατολή: Πύραυλοι και επιδρομές σε πολλαπλά μέτωπα – Στροφή Τραμπ προς πιθανή αποκλιμάκωση