Δροσιστικά Γλυκά για το Καλοκαίρι: Χαμηλά σε Θερμίδες, πλούσια σε γεύση

1. Ζελέ με γιαούρτι

Υλικά:

1 φακελάκι ζελέ με στέβια (γεύση της επιλογής σας)

1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%

200 ml βραστό νερό

200 ml παγωμένο νερό

Εκτέλεση:
Διαλύουμε το ζελέ στο καυτό νερό, ανακατεύοντας καλά. Προσθέτουμε το παγωμένο νερό και στο τέλος το γιαούρτι. Ανακατεύουμε ξανά ώστε να γίνει ομοιογενές το μείγμα, το μοιράζουμε σε μπολάκια και το βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να πήξει.

Θερμίδες: ~27 kcal ανά μερίδα (6 μερίδες)

2. Παγωτό κεράσι

Υλικά:

1 γιαούρτι στραγγιστό 2%

500 γρ. κεράσια (χωρίς κουκούτσι)

3 κουταλιές μέλι

Εκτέλεση:
Καταψύχουμε τα κεράσια μέχρι να σφίξουν. Έπειτα τα χτυπάμε στο μπλέντερ με το γιαούρτι και το μέλι μέχρι να προκύψει ένα λείο μείγμα. Τρώγεται αμέσως σαν soft serve ή μπαίνει στην κατάψυξη για πιο δεμένο αποτέλεσμα.

Θερμίδες: ~150 kcal ανά μερίδα (5 μερίδες)

3. Κολοκυθάκι γλυκό με γιαούρτι

Υλικά:

½ κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

1 κουταλάκι γλυκό του κουταλιού κολοκυθάκι

Εκτέλεση:
Σε ένα μπολάκι σερβίρουμε το γιαούρτι και από πάνω τοποθετούμε το γλυκό του κουταλιού. Ένας απλός συνδυασμός που δίνει γλύκα και ισορροπία.

Θερμίδες: ~150 kcal

4. Παγωτό μπανάνα με σοκολάτα

Υλικά:

1 μπανάνα (προκαταψυγμένη)

15 γρ. μαύρη σοκολάτα (κουβερτούρα)

Εκτέλεση:
Χτυπάμε στο μπλέντερ τη μπανάνα με τη σοκολάτα. Η υφή του θυμίζει παγωτό και είναι ιδανική για στιγμές που θέλουμε κάτι γλυκό και ελαφρύ.

Θερμίδες: ~90 kcal (για 2 μικρές μερίδες)

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Αλλαγή νόμου: ΝΕΑ εξ αποστάσεως Πιστοποίηση Η/Υ για Προσλήψεις Εκπαιδευτικών

Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber