makaronia
Αν ψάχνετε για μια γρήγορη, υγιεινή και πεντανόστιμη μακαρονάδα, αυτή η συνταγή με σπαγγέτι, φρέσκα λαχανικά και φέτα είναι ιδανική.

Υλικά:

1 πακέτο σπαγγέτι

2 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)

4 κ.σ. ελαιόλαδο

200 γρ. ντοματίνια

200 γρ. φέτα (μαλακή, κομμένη σε κυβάκια)

3 κ.σ. κρέμα βαλσαμικού

Μερικά φύλλα βασιλικού

Τριμμένο τυρί για το σερβίρισμα

1 μεγάλη μελιτζάνα

1 κολοκύθι

2 πολύχρωμες πιπεριές

4 κ.σ. ελαιόλαδο

3 κ.σ. βαλσαμικό με μέλι

Αλάτι, πιπέρι, θυμάρι

Εκτέλεση:
1. Ψήνουμε τα λαχανικά:
Κόβουμε σε μικρά κομμάτια τη μελιτζάνα, το κολοκύθι και τις πιπεριές. Τα στρώνουμε σε ταψί και τα περιχύνουμε με ελαιόλαδο και το γλυκόξινο βαλσαμικό. Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε θυμάρι και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 15-20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

2. Ετοιμάζουμε τα μακαρόνια:
Βράζουμε τα σπαγγέτι σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Παράλληλα, σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεσταίνουμε το λάδι και σοτάρουμε το ψιλοκομμένο σκόρδο για 1-2 λεπτά μέχρι να μυρίσει.

3. Προσθέτουμε τα ντοματίνια:
Ρίχνουμε τα ντοματίνια στο τηγάνι και τα αφήνουμε να μαραθούν ελαφρώς για 2-3 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τα στραγγισμένα μακαρόνια και ανακατεύουμε καλά.

4. Ολοκληρώνουμε το πιάτο:
Αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τα ψητά λαχανικά, τη φέτα, τον βασιλικό και την κρέμα βαλσαμικού. Σκεπάζουμε με καπάκι και αφήνουμε για λίγα λεπτά ώστε να δέσουν οι γεύσεις.

5. Σερβίρουμε:
Στο πιάτο πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί της επιλογής μας και απολαμβάνουμε.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις

Alfavita.gr: Χρονιά εκτόξευσης το 2025 – Νο1 στην Παιδεία, ανάμεσα στα 10 μεγαλύτερα ενημερωτικά μέσα

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ayga
Καφέ ή λευκά αυγά; Η αλήθεια πίσω από το χρώμα και τη θρεπτική τους αξία
Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το χρώμα του κελύφους ή η ένταση του κρόκου αποκαλύπτουν πόσο υγιεινό είναι ένα αυγό, η πραγματικότητα είναι...
Καφέ ή λευκά αυγά; Η αλήθεια πίσω από το χρώμα και τη θρεπτική τους αξία
Γυμναστική
Γιατί η γυμναστική δεν οδηγεί πάντα σε απώλεια κιλών
Η σωματική δραστηριότητα θεωρείται εδώ και χρόνια βασικός σύμμαχος της υγείας. Ωστόσο, η αντίληψη ότι αποτελεί και αποτελεσματικό μέσο για τη μείωση...
Γιατί η γυμναστική δεν οδηγεί πάντα σε απώλεια κιλών
dikigoros_3.jpg
Ψηφιακές κατασχέσεις τραπεζικών λογαριασμών: Τι αλλάζει και ποιους κινδύνους φέρνει
Η διαδικασία κατάσχεσης χρημάτων από τραπεζικούς λογαριασμούς περνά σε μια νέα εποχή, καθώς προωθείται ρύθμιση που προβλέπει ότι όλα θα μπορούν να...
Ψηφιακές κατασχέσεις τραπεζικών λογαριασμών: Τι αλλάζει και ποιους κινδύνους φέρνει