Τι αποκαλύπτει η νέα μεγάλη έρευνα
Πρόσφατα, επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στα περιοδικά Journal of Human Nutrition and Dietetics και Neurogastroenterology & Motility, με επικεφαλής τη διατροφολόγο δρ. Ειρήνη Δημίδη, έφερε στο φως ιδιαίτερα χρήσιμα ευρήματα:
Η κατανάλωση δύο ακτινιδίων την ημέρα φαίνεται να βοηθά αποτελεσματικά στη χρόνια δυσκοιλιότητα.
Για πρώτη φορά δεν μιλάμε απλώς για καλές φυτικές ίνες, αλλά για συγκεκριμένο τρόφιμο που μπορεί να προταθεί από τους ειδικούς για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Όπως δήλωσε η ίδια στο CNN, αυτό δίνει στους επαγγελματίες υγείας ένα σαφές εργαλείο και στους ασθενείς έναν εύκολο τρόπο να βελτιώσουν μόνοι τους την καθημερινότητά τους.
Πώς το ακτινίδιο ωφελεί την πέψη
• Αυξάνει την υγρασία και τον όγκο στα κόπρανα
• Ρυθμίζει τον χρόνο διέλευσης της τροφής από το έντερο
• Περιέχει φυσικά πρεβιοτικά που ενισχύουν το μικροβίωμα
• Βοηθά στην αποδόμηση των πρωτεϊνών, μειώνοντας φουσκώματα
Άλλα τρόφιμα με ανάλογη επίδραση: δαμάσκηνα, ψωμί σίκαλης, νερό πλούσιο σε μέταλλα.
Ακόμη περισσότερα οφέλη για την υγεία μας
• Περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι στο ίδιο βάρος
Θωράκιση ανοσοποιητικού και αντιοξειδωτική προστασία
• Βιταμίνη Ε και φλαβονοειδή
Μείωση φλεγμονών και προστασία από οξειδωτικό στρες
• Πολυφαινόλες για υγιή καρδιά
Βελτιώνουν την κυκλοφορία και βοηθούν στον έλεγχο της πίεσης
• Πλούσιο σε νερό και φυτικές ίνες
Καλύτερη ενυδάτωση και ρύθμιση σακχάρου
