Alfavita Newsroom Το κλειδί βρίσκεται στην πρόληψη
Η γήρανση είναι αναπόφευκτη, ωστόσο η ποιότητά της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις καθημερινές μας συνήθειες. Η πρόληψη παραμένει το πιο δυνατό φάρμακο, καθώς μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και ενισχύει τη συνολική ποιότητα ζωής.
Ποιοι είναι οι βασικοί πυλώνες της αντιγήρανσης;
Ο κ. Μαντζώρος αναφέρεται σε έξι θεμελιώδεις παράγοντες που, αν ενσωματωθούν στην καθημερινότητά μας, μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε νεότεροι βιολογικά:
Ποιοτικός ύπνος: Η ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας για την ανανέωση των κυττάρων και την ορμονική ισορροπία.
Ισορροπημένη διατροφή: Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά καθυστερούν τη φθορά των κυττάρων.
Τακτική άσκηση: Η κίνηση ενισχύει τη μυϊκή μάζα, τη λειτουργία της καρδιάς και την ψυχική υγεία.
Διαχείριση του άγχους: Το χρόνιο στρες επιταχύνει τη γήρανση και συνδέεται με πλήθος παθήσεων.
Αποφυγή καπνίσματος: Το κάπνισμα βλάπτει τα αγγεία, το δέρμα και τα εσωτερικά όργανα, μειώνοντας προσδόκιμο και ποιότητα ζωής.
Ορμονική ισορροπία: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρακολούθηση και ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού με την ηλικία.
Τι κερδίζουμε με αυτές τις αλλαγές;
Η πειθαρχία και η συνέπεια σε αυτόν τον τρόπο ζωής δεν χαρίζουν απλώς περισσότερα χρόνια, αλλά και καλύτερα χρόνια. Η σωστή πρόληψη μπορεί να καθυστερήσει ή να μειώσει τον κίνδυνο για:
Σαρκοπενία (απώλεια μυϊκής μάζας)
Καρδιακά προβλήματα
Διαβήτη τύπου 2
Άνοια
Αρτηριακή υπέρταση
Παχυσαρκία
Οστεοπόρωση
Κατάθλιψη
Πάνω απ’ όλα, εξασφαλίζει αυτονομία και αυτοεξυπηρέτηση στο δεύτερο μισό της ζωής.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Black Friday σε μοριοδοτούμενα σεμινάρια και Πιστοποιήσεις Ξένων Γλωσσών για έξτρα 20 μόρια
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 24/11
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
