Alfavita Newsroom Η χρονολογική ηλικία δεν είναι πάντα ο πιο αξιόπιστος δείκτης της πραγματικής φυσικής κατάστασης ενός ανθρώπου. Όπως επισημαίνει ο φυσικοθεραπευτής Αναστάσιος Μαντζώρος, η βιολογική ηλικία, δηλαδή η κατάσταση του σώματος και του οργανισμού, μπορεί να διαφέρει σημαντικά από την ηλικία που αναγράφεται στην ταυτότητά μας.
Σε μια σύντομη αλλά ουσιαστική τοποθέτησή του, αναδεικνύει τη σημασία της πρόληψης και της καθημερινής φροντίδας ως θεμέλια για ποιοτική και αυτόνομη ζωή στο δεύτερο μισό της ζωής.
«Η ηλικία είναι ένας αριθμός. Τις περισσότερες φορές δεν συμβαδίζει η βιολογική με την χρονολογική ηλικία.
Ακολουθώντας τα βασικά συστατικά της αντιγήρανσης – ποιοτικός ύπνος, σωστή διατροφή, άσκηση, όχι άγχος, όχι κάπνισμα, ορμονική αποκατάσταση – μπορείς να γυρίσεις το βιολογικό ρολόι πίσω, στο δεύτερο μισό της ζωής σου…
Απαιτεί πειθαρχία, συνέπεια, αλλά αυτή η επένδυση στην υγεία προλαμβάνει πολλές νόσους του γήρατος: σαρκοπενία, καρδιολογικά προβλήματα, διαβήτη, άνοια, υπέρταση, παχυσαρκία, οστεοπόρωση, κατάθλιψη και εξασφαλίζει αυτοεξυπηρέτηση…»
Ο κ. Μαντζώρος υπογραμμίζει πως η προληπτική φροντίδα της υγείας, με επίκεντρο την άσκηση, τη σωστή διατροφή και την ψυχική ισορροπία, είναι εφικτή σε κάθε ηλικία και μπορεί να ανατρέψει την πορεία χρόνιων ασθενειών ή να αποτρέψει την εμφάνισή τους.
Οι βασικοί πυλώνες της ενεργής γήρανσης:
Ύπνος: Καθοριστικός για την αποκατάσταση του σώματος και τη ρύθμιση των ορμονών.
Διατροφή: Αντιφλεγμονώδης και ισορροπημένη, για καλή μεταβολική και καρδιολογική υγεία.
Άσκηση: Ενισχύει τη μυϊκή μάζα, την κινητικότητα και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αποφυγή άγχους και καπνίσματος: Κρίσιμες παράμετροι για τη μακροζωία.
Ορμονική υποστήριξη: Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις και υπό ιατρική καθοδήγηση, μπορεί να λειτουργήσει υποβοηθητικά.
Με απλά λόγια, η μακροζωία δεν είναι μόνο θέμα γενετικής αλλά και ζήτημα επιλογών και στάσης ζωής. Κι όπως συμπεραίνει ο κ. Μαντζώρος, η πρόληψη δεν είναι πολυτέλεια – είναι ευθύνη απέναντι στον εαυτό μας και στους ανθρώπους γύρω μας.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Πώς λέγεται στα ελληνικά η «ντομάτα»;
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 21/7
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
