Τα πλεονεκτήματα του κρύου ντους
Το κρύο νερό (στους 15–20°C) προσφέρει μια άμεση αίσθηση ανανέωσης. Αν το αντέξετε, μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά για την υγεία σας:
Ενδυναμώνει την κυκλοφορία και το ανοσοποιητικό: Το κρύο ντους διεγείρει τη ροή του αίματος και μπορεί να ενισχύσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού.
Ξυπνάει σώμα και πνεύμα: Ιδανικό για πρωινή χρήση, καθώς συμβάλλει στην άμεση αφύπνιση και δίνει ενέργεια για να ξεκινήσει η μέρα.
Βελτιώνει την υγεία δέρματος και μαλλιών: Διατηρεί την υγρασία, περιορίζει τη λιπαρότητα και απαλύνει ερεθισμούς και φαγούρες.
Ωστόσο, δεν είναι για όλες τις περιπτώσεις. Αν ήδη αισθάνεστε κρύο, ή αν είστε άρρωστοι, το κρύο ντους μπορεί να σας επιβαρύνει και να καθυστερήσει την ανάρρωση.
Το πρωί είναι η ιδανική στιγμή για να κάνετε ένα σύντομο κρύο ντους ακόμη και μόλις 2-5 λεπτά είναι αρκετά για να αναζωογονηθείτε χωρίς να πιεστείτε.
Τα οφέλη του ζεστού ντους
Το ζεστό νερό (αρκεί να μην είναι καυτό) προσφέρει ένα αίσθημα απόλυτης χαλάρωσης. Είναι η τέλεια επιλογή για να ξεπλυθεί το άγχος και η ένταση της ημέρας:
Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα: Ενεργοποιεί τον μηχανισμό της χαλάρωσης στο σώμα, βοηθώντας στη μείωση του άγχους και της έντασης.
Βοηθά στον ύπνο: Ένα χλιαρό ντους πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Καθαρίζει σε βάθος το δέρμα: Με το άνοιγμα των πόρων, αποβάλλονται οι τοξίνες και η λιπαρότητα.
Ωστόσο, η υπερβολική θερμότητα αφυδατώνει και μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, ειδικά σε άτομα με δερματικές παθήσεις. Επιπλέον, άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιολογικά προβλήματα καλό είναι να αποφεύγουν πολύ ζεστά ντους.
Το απόγευμα ή λίγο πριν τον ύπνο είναι η καταλληλότερη ώρα για ένα ζεστό ντους. Ιδανικά, κρατήστε το για περίπου 10–15 λεπτά ώστε να απολαύσετε τα οφέλη χωρίς να καταπονήσετε το δέρμα σας.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/10
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
