Δεν είναι ποτέ αργά για να φροντίσουμε την υγεία μας. Αυτό είναι το βασικό μήνυμα νέας έρευνας, σύμφωνα με την οποία η απώλεια βάρους στις αρχές της δεκαετίας των 50 μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη προστασία της καρδιάς τα επόμενα χρόνια.
Ειδικότερα, οι άνθρωποι που έχασαν βάρος γύρω στα 50 παρουσίασαν, μέχρι την ηλικία των 62 ετών, ευνοϊκότερη πορεία σε σημαντικούς δείκτες υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση, η «καλή» χοληστερόλη (HDL) και τα επίπεδα φλεγμονής. Αντίθετα, όσοι πήραν βάρος εμφάνισαν ταχύτερη επιδείνωση των συγκεκριμένων δεικτών.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του University College London και του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης. Η επικεφαλής της έρευνας, Charis Bridger-Staatz, υπογράμμισε ότι η υιοθέτηση πιο υγιεινών συνηθειών μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό σε κάθε ηλικία.
Τι έδειξε η έρευνα
Οι επιστήμονες αξιοποίησαν δεδομένα από τη βρετανική έρευνα National Child Development Study, η οποία παρακολουθεί ανθρώπους που γεννήθηκαν το 1958. Στην ανάλυση εξετάστηκαν στοιχεία για το σωματικό βάρος και την καρδιαγγειακή υγεία των συμμετεχόντων σε διαφορετικές ηλικίες.
Οι ερευνητές συνέκριναν τις μεταβολές του βάρους από την ενήλικη ζωή έως την ηλικία των 50-55 ετών και εξέτασαν στη συνέχεια την αρτηριακή πίεση και αιματολογικούς δείκτες στην ηλικία των 62 ετών.
Ως σημαντική μεταβολή θεωρήθηκε η απώλεια ή η αύξηση βάρους άνω του 5%. Για παράδειγμα, σε ένα άτομο που ζυγίζει 90 κιλά, το ποσοστό αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 4,5 κιλά.
Ποιοι είχαν τα μεγαλύτερα οφέλη
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η απώλεια βάρους συνδέθηκε με βραδύτερη επιδείνωση της καρδιαγγειακής υγείας τόσο σε άτομα με υπερβάλλον βάρος όσο και σε ανθρώπους με παχυσαρκία.
Ιδιαίτερα ενθαρρυντικά ήταν τα αποτελέσματα για όσους ήταν υπέρβαροι και κατάφεραν να χάσουν κιλά. Μέχρι την ηλικία των 62 ετών, η αναλογία λιπώδους προς άλιπο ιστό είχε φτάσει σε επίπεδα αντίστοιχα με εκείνα των ατόμων που διατηρούσαν υγιές σωματικό βάρος.
Παράλληλα, οι συμμετέχοντες με παχυσαρκία που έχασαν βάρος εμφάνιζαν μικρότερη ποσότητα σωματικού λίπους σε σύγκριση με άλλες ομάδες ατόμων με παχυσαρκία.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι αλλαγές στο σωματικό λίπος ενδέχεται να εξηγούν μέρος της θετικής επίδρασης που παρατηρήθηκε στους δείκτες υγείας.
Το συμπέρασμα είναι ενθαρρυντικό: η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο στην προσπάθεια βελτίωσης της υγείας. Ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους στη μέση ηλικία μπορεί να συνδέεται με οφέλη που γίνονται αισθητά πολλά χρόνια αργότερα.
