ντουζ
Το πρωί ή το βράδυ είναι η καλύτερη ώρα για ντους;

Το ντους δεν αποτελεί απλώς μια συνήθεια καθαριότητας, αλλά συμβάλλει στην περιποίηση της επιδερμίδας και στη συνολική ευεξία του σώματος. Κάποιοι προτιμούν να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα πρωινό ντους, ώστε να αισθάνονται πιο φρέσκοι και πνευματικά συγκεντρωμένοι. Άλλοι, όμως, επιλέγουν το ντους το βράδυ, ώστε να χαλαρώσουν μετά από μια απαιτητική ημέρα. Ποια είναι όμως η καλύτερη επιλογή;

Τα οφέλη του βραδινού ντους

1. Καλύτερος ύπνος

Ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη έλευση του ύπνου, μειώνοντας τον χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να αποκοιμηθεί έως και 10 λεπτά. Το ζεστό νερό συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, προάγοντας τη φυσική παραγωγή μελατονίνης – της ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου.

2. Ανακούφιση από μυϊκούς πόνους

Αν νιώθετε ένταση ή δυσκαμψία στους μύες μετά από μια κουραστική ημέρα, το ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωσή τους, προλαμβάνοντας κράμπες και πιασίματα.

3. Καλύτερη φροντίδα για το δέρμα και τα μαλλιά

Το ντους το βράδυ απομακρύνει τους ρύπους, τη σκόνη, τον ιδρώτα και τα φυσικά έλαια που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφήνοντας το δέρμα καθαρό. Έτσι, οι πόροι παραμένουν ανοιχτοί και η επιδερμίδα ανανεώνεται πιο αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Όσον αφορά τα μαλλιά, το βραδινό λούσιμο επιτρέπει περισσότερο χρόνο για φυσικό στέγνωμα, αποτρέποντας τη φθορά που προκαλείται από τη χρήση σεσουάρ το πρωί.

4. Ιδανικό για όσους υποφέρουν από αλλεργίες

Για όσους έχουν αλλεργική ρινίτιδα, το ντους πριν τον ύπνο βοηθά στην απομάκρυνση γύρης, σκόνης και άλλων αλλεργιογόνων από το σώμα και τα μαλλιά, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο να μεταφερθούν στα σεντόνια.

5. Μείωση του στρες και των οσμών

Ένα δροσερό ντους το βράδυ μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και να μειώσει την έντονη εφίδρωση που προκαλείται από το άγχος. Παράλληλα, συμβάλλει στη μείωση των σωματικών οσμών, αφήνοντάς σας με αίσθηση φρεσκάδας πριν από τον ύπνο.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 27/8

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

μετρο
Μετρό: Από 13 Σεπτεμβρίου και κάθε Σάββατο γίνεται 24ωρο – Τι θα γίνει με τα τρόλεϊ
Από τις 13 Σεπτεμβρίου, το Μετρό θα λειτουργεί 24 ώρες κάθε Σάββατο, ενώ ανάλογη 24ωρη λειτουργία θα ισχύει για ορισμένες λεωφορειακές γραμμές και το...
Μετρό: Από 13 Σεπτεμβρίου και κάθε Σάββατο γίνεται 24ωρο – Τι θα γίνει με τα τρόλεϊ
ιεπ
ΙΕΠ: Πρόσκληση για υποβολή Προγραμμάτων Καλλιέργειας Δεξιοτήτων για το σχολικό έτος 2025-26
Πρόσκληση του ΙΕΠ προς φορείς για υποβολή Προγραμμάτων Καλλιέργειας Δεξιοτήτων για το σχολικό έτος 2025-26 - Η υποβολή αιτήσεων θα γίνεται...
ΙΕΠ: Πρόσκληση για υποβολή Προγραμμάτων Καλλιέργειας Δεξιοτήτων για το σχολικό έτος 2025-26
Crown Iris
Στο Ηράκλειο το ισραηλινό κρουαζιερόπλοιο Crown Iris – Κάλεσμα για διαμαρτυρία από συλλογικότητες
Συγκέντρωση διαμαρτυρίας απέναντι από το λιμάνι του Ηρακλείου ενάντια στην παρουσία του Crown Iris, με τις αρχές σε αυξημένη επιφυλακή
Στο Ηράκλειο το ισραηλινό κρουαζιερόπλοιο Crown Iris – Κάλεσμα για διαμαρτυρία από συλλογικότητες