Thumbnail
Σύμφωνα με πρόσφατη διεθνή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Food Bioscience, έξι γνωστά μεσογειακά φυτά φαίνεται να έχουν ισχυρή προστατευτική δράση ενάντια σε προβλήματα όπως η υπέρταση, η υψηλή χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια και οι φλεγμονές.

Ερευνητές από την Ισπανία, τη Χιλή και την Κούβα μελέτησαν τις ιδιότητες αυτών των φυτών, οι οποίες έχουν ήδη τραβήξει την προσοχή και της φαρμακοβιομηχανίας που προσπαθεί να αναπαράγει εργαστηριακά τα οφέλη τους για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Ας δούμε πιο αναλυτικά τα έξι φυτά ασπίδες της καρδιάς:

1. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι πλούσιο σε δραστικά συστατικά όπως η αλλισίνη, που συμβάλλουν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και συνεπώς στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Παράλληλα, έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση, εμποδίζοντας τη σκλήρυνση των αρτηριών. Τα συμπληρώματα σκόρδου έχουν αποδειχθεί επίσης αποτελεσματικά στη ρύθμιση της πίεσης και της χοληστερόλης.

2. Κραταιγός

Ο μεσογειακός θάμνος περιέχει ουσίες όπως η κερκετίνη και το χλωρογενικό οξύ, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και της αρτηριακής πίεσης. Η κερκετίνη δρα παρόμοια με ορισμένα αντιυπερτασικά φάρμακα, ενώ το χλωρογενικό οξύ υποστηρίζει την εξισορρόπηση λιπιδίων και ελεύθερων ριζών στον οργανισμό.

3. Κρόκος (σαφράν)

Το σαφράν περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά όπως η κροκίνη και η σαφρανάλη, που βοηθούν στην καλή λειτουργία των αγγείων και στη ρύθμιση της πίεσης. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων κρόκου μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση.

4. Ελιά

Η ελιά, πέρα από τον συμβολισμό της, προσφέρει και ουσιαστική βοήθεια στην υγεία. Τα φύλλα της και το ελαιόλαδο βοηθούν στην πρόληψη της οξείδωσης της «κακής» χοληστερόλης (LDL), μειώνουν τη φλεγμονή και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, όπως δείχνουν πολλές κλινικές μελέτες.

5. Δεντρολίβανο

Γνωστό για το έντονο άρωμά του, το δεντρολίβανο περιέχει ροσμαρινικό και καρνοσικό οξύ, που προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Παράλληλα, συμβάλλει και στη μείωση της πίεσης του αίματος.

6. Σταφύλι

Η φλούδα του σταφυλιού περιέχει ρεσβερατρόλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, προάγει τη χαλάρωση των αγγείων και επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό των λιπιδίων.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Η ύλη για 70.000 υποψήφιους ως 19/5 με τις λύσεις

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 19/05

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

epinefridia
Επινεφρίδια: Ποιος είναι ο ρόλος τους;
Παρότι συχνά περνούν απαρατήρητα τα επινεφρίδια παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του οργανισμού μέσω της παραγωγής ορμονών.
Επινεφρίδια: Ποιος είναι ο ρόλος τους;
Παιδί
Λίπος στο συκώτι στα παιδιά: Ποιες είναι οι αιτίες, τα σημάδια και πώς μπορεί να προληφθεί
Αυξάνονται τα κρούσματα λιπώδους νόσου του ήπατος σε παιδιά – Τι δείχνουν οι έρευνες και ποιες αλλαγές χρειάζονται
Λίπος στο συκώτι στα παιδιά: Ποιες είναι οι αιτίες, τα σημάδια και πώς μπορεί να προληφθεί
mathites
Λύκεια: 200.000 μαθητές αρχίζουν αύριο τις ενδοσχολικές εξετάσεις - Τι ακολουθεί για τα Γυμνάσια
ΓΕΛ: Πώς βγαίνουν τα θέματα στις απολυτήριες και προαγωγικές εξετάσεις
Λύκεια: 200.000 μαθητές αρχίζουν αύριο τις ενδοσχολικές εξετάσεις - Τι ακολουθεί για τα Γυμνάσια