Thumbnail
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η αυξημένη κατανάλωση καλίου μέσω φρούτων όπως οι μπανάνες ίσως είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης από το να περιορίσει κανείς μόνο το αλάτι.

Η υπέρταση επηρεάζει σχεδόν το 1/3 των ενηλίκων παγκοσμίως και μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, όπως καρδιοπάθειες, εγκεφαλικά, ακόμα και νεφρικές παθήσεις ή άνοια. Μέχρι σήμερα, οι ειδικοί συμβουλεύουν μείωση του νατρίου για καλύτερο έλεγχο της πίεσης. Η νέα έρευνα όμως προσθέτει κάτι ακόμη: την ανάγκη για περισσότερο κάλιο.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο American Journal of Physiology-Renal Physiology και δείχνει ότι τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, όπως οι μπανάνες και το μπρόκολο, μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πίεσης ακόμα περισσότερο απ’ ό,τι η απλή μείωση του αλατιού. Όπως εξηγεί η καθηγήτρια Anita Layton από το Πανεπιστήμιο του Waterloo, το να προσθέσει κανείς τροφές με κάλιο στη διατροφή του έχει πολύ θετικά αποτελέσματα.

Ο λόγος έχει να κάνει με τη δράση του νατρίου και του καλίου στο σώμα, καθώς πρόκειται για δύο ηλεκτρολύτες που ρυθμίζουν κρίσιμες λειτουργίες όπως η συστολή των μυών και η ισορροπία των υγρών.

Η έρευνα προτείνει ότι δεν έχει σημασία μόνο η ποσότητα νατρίου ή καλίου που καταναλώνουμε, αλλά κυρίως η αναλογία μεταξύ των δύο. Όταν το κάλιο υπερισχύει, η αρτηριακή πίεση φαίνεται να πέφτει πιο αποτελεσματικά.

Μάλιστα, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν ένα ειδικό υπολογιστικό μοντέλο που εξετάζει πώς επηρεάζει αυτή η αναλογία άνδρες και γυναίκες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνδρες είναι πιο ευάλωτοι στην υπέρταση, αλλά επίσης ανταποκρίνονται καλύτερα στην αύξηση του καλίου.

Αυτού του είδους η προσομοίωση μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη για μελλοντικές μελέτες, καθώς βοηθά να ερευνηθούν οι επιδράσεις διατροφικών παραγόντων στον οργανισμό χωρίς κίνδυνο για τους ανθρώπους.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Η ύλη για 70.000 υποψήφιους ως 19/5 με τις λύσεις

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 19/05

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

pannelinies2.jpg
Πανελλήνιες 2025: Τα 3 σημαντικά λάθη που κοστίζουν – Πώς να τα αποφύγεις και να πετύχεις
Από την προετοιμασία μέχρι την ώρα της εξέτασης, μάθε πώς να διαχειριστείς το άγχος, να οργανώσεις σωστά το διάβασμα και να δώσεις τον καλύτερό σου...
Πανελλήνιες 2025: Τα 3 σημαντικά λάθη που κοστίζουν – Πώς να τα αποφύγεις και να πετύχεις
arkouda
Νεκρή από πυροβολισμό νεαρή αρκούδα στη Λιθιά Καστοριάς – Διερευνάται η υπόθεση
Το άτυχο ζώο, το οποίο έφερε εμφανές τραύμα από πυροβόλο όπλο, βρήκαν κάτοικοι της περιοχής, οι οποίοι ειδοποίησαν άμεσα το Δασαρχείο Καστοριάς
Νεκρή από πυροβολισμό νεαρή αρκούδα στη Λιθιά Καστοριάς – Διερευνάται η υπόθεση