Σύμφωνα με γιατρούς, ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη θερμοκρασία των άκρων είναι τα επίπεδα σιδήρου στο σώμα. Ο σίδηρος παίζει καθοριστικό ρόλο στη μεταφορά οξυγόνου μέσω του αίματος. Όταν υπάρχει έλλειψη, γνωστή ως σιδηροπενία, η οξυγόνωση των ιστών μειώνεται, με αποτέλεσμα τα χέρια και τα πόδια να κρυώνουν πιο εύκολα και πιο έντονα.
Ο ρόλος του σιδήρου και η σωστή απορρόφηση
Όπως εξηγούν ειδικοί, ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία της κυκλοφορίας. Σε χαμηλά επίπεδα, το σώμα δυσκολεύεται να διατηρήσει σταθερή θερμοκρασία, ειδικά στα άκρα. Αν και πολλοί προσπαθούν να αυξήσουν την πρόσληψη σιδήρου μέσω τροφών όπως το σπανάκι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, η απορρόφησή του δεν είναι πάντα επαρκής.
Ο αιμικός σίδηρος, που προέρχεται από ζωικές τροφές όπως το συκώτι, απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό και μπορεί να συμβάλει αποτελεσματικά στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, και πάντα με ιατρική καθοδήγηση, μπορεί να χρειαστεί και η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου.
Πότε το κρύο στα άκρα δεν είναι αθώο
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος για να διατηρηθεί η θερμότητα στα ζωτικά όργανα. Η διαδικασία αυτή, γνωστή ως αγγειοσυστολή, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, αφήνοντας τα άκρα πιο «εκτεθειμένα» στο κρύο.
Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα κρύα χέρια και πόδια σχετίζονται με παθολογικές καταστάσεις. Μεταξύ των πιθανών αιτιών περιλαμβάνονται:
αυξημένη ή χαμηλή αρτηριακή πίεση,
περιφερική αρτηριακή νόσος,
καρδιακή ανεπάρκεια,
χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων, όπως οι β-αναστολείς,
διαταραχές του θυρεοειδούς,
σακχαρώδης διαβήτης,
αναιμία,
έντονο άγχος ή χρόνιο στρες,
νόσος Raynaud, κατά την οποία τα δάχτυλα αλλάζουν χρώμα, γίνονται λευκά ή μπλε και μουδιάζουν στο κρύο.
Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε γιατρό
Οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν πρέπει να αγνοείτε το σύμπτωμα όταν συνοδεύεται από ανησυχητικά σημάδια. Ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη αν παρατηρείτε ότι:
τα άκρα παραμένουν κρύα ακόμα και σε ζεστό περιβάλλον,
το δέρμα έχει ωχρή, μπλε ή κηλιδωμένη όψη,
υπάρχει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πόνος,
εμφανίζονται πληγές ή έλκη στα πόδια.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
