Γιαούρτι: πολύτιμο αλλά όχι για όλους – Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν και γιατί

Το γιαούρτι θεωρείται σύμμαχος της υγείας, καθώς προσφέρει πλούσια θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες και προβιοτικά. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Ορισμένες ομάδες πληθυσμού καλό είναι να το καταναλώνουν με προσοχή – ή να το αποφεύγουν εντελώς.

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν το γιαούρτι

• Άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη

• Άτομα με αλλεργία στο γάλα

• Άτομα με διαβήτη

• Όσοι έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

Δυσανεξία στη λακτόζη

Η δυσανεξία στη λακτόζη εμφανίζεται όταν ο οργανισμός δεν παράγει επαρκή ποσότητα λακτάσης, του ενζύμου που «σπάει» τη λακτόζη – το φυσικό σάκχαρο του γάλακτος και του γιαουρτιού.

Το αποτέλεσμα; Πεπτικές ενοχλήσεις όπως φούσκωμα, κράμπες και διάρροια.
Παρ’ όλα αυτά, τα γιαούρτια με προβιοτικά συχνά περιέχουν λιγότερη λακτόζη, καθώς τα «καλά βακτήρια» τη διασπούν κατά τη ζύμωση. Έτσι, μερικοί άνθρωποι με ήπια δυσανεξία μπορούν να καταναλώνουν μικρές ποσότητες χωρίς πρόβλημα.

Αλλεργία στο γάλα

Η αλλεργία στο γάλα είναι διαφορετική από τη δυσανεξία. Εδώ, το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά στις πρωτεΐνες του γάλακτος, την καζεΐνη και τον ορό γάλακτος – ουσίες που υπάρχουν και στο γιαούρτι.

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι σοβαρά: κνίδωση, οίδημα, δυσκολία στην αναπνοή ή ακόμα και αναφυλαξία.

Σε αυτή την περίπτωση, η κατανάλωση γιαουρτιού απαγορεύεται εντελώς.

Διαβήτης και ζάχαρη

Πολλά εμπορικά γιαούρτια, ιδιαίτερα τα αποβουτυρωμένα ή με γεύσεις, περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η καλύτερη επιλογή είναι το σκέτο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, κατά προτίμηση στραγγιστό.

Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

Αν και σπάνιο, τα ζωντανά βακτήρια του γιαουρτιού (προβιοτικά) μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται ιατρική καθοδήγηση πριν την τακτική κατανάλωση προϊόντων με ζωντανές καλλιέργειες.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Παραλήρημα Λατινοπούλου: Σκουπίδια οι Εκπαιδευτικοί - Να απολυθούν - Ζήτω ο Μεταξάς (Βίντεο)

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/10

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber