Κοινωνία

Τραγανή σπιτική granola χωρίς ζάχαρη

granola
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Αν θέλεις ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό ή σνακ, αυτή η τραγανή granola χωρίς πρόσθετη ζάχαρη είναι ιδανική.

240 γρ. νιφάδες βρώμης

2 κ.σ. λιναρόσπορο, κοπανισμένο

80 γρ. λευκά αμύγδαλα, χοντροκομμένα

80 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χοντροκομμένα

60 γρ. κολοκυθόσπορους

50 γρ. ηλιόσπορους

2 κ.γλ. κανέλα

½ κ.γλ. αλάτι

60 γρ. λάδι καρύδας

120 γρ. maple syrup

1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας

120 γρ. ξανθές σταφίδες

Θρυμμάτισε 60 γρ. από τη βρώμη σε επεξεργαστή τροφίμων, δημιουργώντας αλεύρι βρώμης.

Σε μεγάλο μπολ ανακάτεψε τις νιφάδες βρώμης με το αλεύρι, τον λιναρόσπορο, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τους κολοκυθόσπορους, τους ηλιόσπορους, την κανέλα και το αλάτι.

Ζέστανε σε χαμηλή φωτιά το λάδι καρύδας με το maple syrup και τη βανίλια μέχρι να λιώσει εντελώς το λάδι, χωρίς να βράσει. Ρίξε το μείγμα στο μπολ με τα ξηρά υλικά και ανακάτεψε καλά ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα.

Απλώσε τη granola σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 150°C (αέρα) για 20 λεπτά. Άνοιξε το φούρνο, ανακάτεψε προσεκτικά και ψήσε για άλλα 15-20 λεπτά μέχρι να πάρει χρυσαφένιο χρώμα.

Αφαίρεσέ τη από το φούρνο και άφησέ τη να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου χωρίς ανακάτεμα. Όταν κρυώσει εντελώς, πρόσθεσε τις σταφίδες και ανακάτεψε ομοιόμορφα.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Σχολεία: Όλες οι ημερομηνίες για την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς - Πότε επιστρέφουν εκπαιδευτικοί και μαθητές

ΑΣΕΠ 6Κ/2026: Κλείδωσε η νέα προκήρυξη για 317 μόνιμες προσλήψεις στα νοσοκομεία

Υπουργείο Παιδείας: Μέσω gov.gr η ανάληψη υπηρεσίας για τους εκπαιδευτικούς
 

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία