Alfavita Newsroom Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους τρόπους για να εκτιμήσουμε αν το βάρος μας είναι φυσιολογικό, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν αποκαλύπτει ολόκληρη την εικόνα της υγείας μας.
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Family Medicine, το ποσοστό σωματικού λίπους είναι πολύ πιο ακριβές στην πρόβλεψη του κινδύνου θνησιμότητας και σχετικών νοσημάτων, ειδικά στους νέους ενήλικες.
Γιατί ο BMI δεν λέει όλη την αλήθεια
Ο BMI υπολογίζεται απλά διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα (kg/m²) και χωρίζει τους ανθρώπους σε κατηγορίες όπως: ελλιποβαρείς (κάτω από 18,5), φυσιολογικό βάρος (18,5-24,9), υπέρβαροι (25-29,9) και παχύσαρκοι (30+).
Ωστόσο, το μεγάλο μειονέκτημα του BMI είναι ότι δεν κάνει διάκριση μεταξύ μυϊκής μάζας και λίπους. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο με πολύ μυϊκή μάζα μπορεί να θεωρείται υπέρβαρο ή παχύσαρκο, ενώ κάποιο άτομο με φυσιολογικό BMI μπορεί να έχει υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους, το οποίο κρύβει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
Η νέα έρευνα που αλλάζει τα δεδομένα
Η μελέτη που βασίστηκε σε δεδομένα από 4.252 άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν από το 1994 έως το 2019 μέσω της Εθνικής Έρευνας Υγείας και Διατροφής (NHANES), αποκάλυψε εντυπωσιακά ευρήματα.
Οι νέοι ηλικίας 20-49 ετών με υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους έχουν 78% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία και 262% μεγαλύτερη πιθανότητα να χάσουν τη ζωή τους από καρδιακά προβλήματα σε σύγκριση με όσους έχουν χαμηλότερο ποσοστό λίπους.
Αντίθετα, ο BMI δεν κατάφερε να εντοπίσει αυτούς τους κινδύνους, γεγονός που δείχνει πόσο ανακριβής είναι αυτός ο δείκτης για την πρόβλεψη σοβαρών προβλημάτων υγείας.
Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος μέτρησης;
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι πιο σύγχρονες και αξιόπιστες μέθοδοι, όπως η βιοηλεκτρική ανάλυση σωματικού λίπους, μπορούν να δώσουν μια σαφέστερη εικόνα της σύνθεσης του σώματος και να εκτιμήσουν καλύτερα τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων.
Ιδιαίτερα το σπλαχνικό λίπος, που βρίσκεται γύρω από τα ζωτικά όργανα στην κοιλιά και είναι μεταβολικά πιο ενεργό, σχετίζεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων σοβαρών προβλημάτων.
Τι λένε οι ειδικοί
Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα αποτελέσματα της μελέτης δεν προκαλούν έκπληξη. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα, αλλά αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει με μεγάλη επιστημονική βεβαιότητα ότι η μέτρηση του ποσοστού σωματικού λίπους αποτελεί έναν πιο ακριβή δείκτη πρόβλεψης κινδύνου θνησιμότητας από τον BMI.
Όπως αναφέρει το healthline, η χρήση του BMI ως μοναδικού δείκτη υγείας είναι πλέον ξεπερασμένη και μπορεί να οδηγήσει σε λάθος εκτιμήσεις και καθυστερημένη πρόληψη.
Αν και ο BMI είναι εύκολος και γρήγορος στην υπολογισμό του, δεν πρέπει να βασίζεσαι αποκλειστικά σε αυτόν για να εκτιμήσεις την υγεία σου. Ζήτα από τον γιατρό σου ή έναν ειδικό να σου κάνει ανάλυση σωματικού λίπους με αξιόπιστες μεθόδους, ώστε να έχεις την πλήρη εικόνα και να προστατέψεις την υγεία σου αποτελεσματικά.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Voucher 750 ευρώ: Εάν πήρες ΚΑΥΑΣ κλείδωσε το επίδομα εδώ με ένα κλικ στο ΕΚΕΚ
Αυτά είναι τα ελληνικά επώνυμα που προέρχονται από αλβανικές λέξεις
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/7
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
