Alfavita Newsroom Παρά το βαρύ οικογενειακό ιστορικό με καρδιοπάθειες και διαβήτη, η 71χρονη Liz Hilliard αποδεικνύει ότι η καλή φυσική κατάσταση δεν είναι θέμα… γονιδίων αλλά επιλογών ζωής. Ο γιατρός της την εξέπληξε πρόσφατα, λέγοντάς της πως έχει την καρδιά μιας 50χρονης — ενώ το καλογυμνασμένο σώμα της θα το ζήλευαν πολλές 20χρονες.
Το «μυστικό» της; Η ίδια ανέπτυξε τη δική της μέθοδο προπόνησης, τη Hilliard Studio Method, που συνδυάζει Pilates και ασκήσεις ενδυνάμωσης, με στόχο όχι μόνο την καλή φυσική κατάσταση αλλά και τη συνολική υγεία του οργανισμού.
Από μικρή υπήρξε δραστήρια, ακολουθώντας αθλήματα όπως μπάσκετ και τένις, ενώ στα 40 της ανακάλυψε τη δύναμη του Pilates. Στα 50 της δημιούργησε τη δική της μέθοδο, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του γυναικείου σώματος μετά την εμμηνόπαυση.
Η καθημερινότητά της περιλαμβάνει 50λεπτες προπονήσεις με βάρη, ασκήσεις πυρήνα και stretching, ενώ τις υπόλοιπες μέρες δεν παραλείπει το περπάτημα ή την ποδηλασία.
«Η γήρανση δεν σημαίνει απαραίτητα κακή υγεία. Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται», λέει χαρακτηριστικά η Hilliard, στέλνοντας το μήνυμα ότι η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός — και η καλή φυσική κατάσταση, επιλογή.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Γιατί τα παράθυρα στις σχολικές αίθουσες μπαίνουν αριστερά των μαθητών
