Μία ώρα επιπλέον ύπνου θα έχουν στη διάθεσή τους οι πολίτες τα ξημερώματα της Κυριακής 25 Οκτωβρίου, καθώς ολοκληρώνεται η εφαρμογή της θερινής ώρας και τίθεται σε ισχύ η χειμερινή.
Η αλλαγή θα πραγματοποιηθεί στις 04:00 τα ξημερώματα, όταν οι δείκτες των ρολογιών θα πρέπει να γυρίσουν μία ώρα πίσω, ώστε να δείχνουν 03:00. Πρόκειται για την καθιερωμένη φθινοπωρινή μετάβαση, η οποία σηματοδοτεί την επιστροφή στο χειμερινό ωράριο.
Η διαδικασία εφαρμόζεται κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, βάσει του ευρωπαϊκού πλαισίου που ρυθμίζει τις εποχικές αλλαγές της ώρας.
Τι προβλέπει η ανακοίνωση του υπουργείου
Σύμφωνα με την ανακοίνωση του υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών, η εφαρμογή της θερινής ώρας ολοκληρώνεται την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026, σύμφωνα με την οδηγία 2000/84/ΕΚ του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Όπως επισημαίνεται, τα ξημερώματα της Κυριακής οι δείκτες των ρολογιών θα μετακινηθούν από τις 04:00 στις 03:00.
Η αλλαγή της ώρας πραγματοποιείται δύο φορές τον χρόνο: το φθινόπωρο οι δείκτες γυρίζουν μία ώρα πίσω, ενώ την άνοιξη μετακινούνται μία ώρα μπροστά, με τη θερινή ώρα να τίθεται εκ νέου σε ισχύ.
Πότε θα αλλάξει ξανά η ώρα
Η χειμερινή ώρα θα παραμείνει σε ισχύ για τους επόμενους μήνες, μέχρι την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου 2027.
Τότε θα πραγματοποιηθεί η αντίστροφη διαδικασία, με τα ρολόγια να προχωρούν μία ώρα μπροστά, σηματοδοτώντας την επιστροφή στη θερινή ώρα και τις μεγαλύτερες απογευματινές ημέρες.
Το σύστημα της εποχικής αλλαγής ώρας εφαρμόζεται σε πολλές περιοχές του κόσμου, μεταξύ των οποίων χώρες της Ευρώπης και οι Ηνωμένες Πολιτείες. Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, το κοινό πλαίσιο εφαρμογής ισχύει από το 1996, ενώ στην Ελλάδα η πρακτική ξεκίνησε το 1975.
Πώς επηρεάζει τον ύπνο και τον οργανισμό
Παρότι η επιστροφή στη χειμερινή ώρα προσφέρει μία επιπλέον ώρα ύπνου τη συγκεκριμένη νύχτα, η μεταβολή του ωραρίου μπορεί να επηρεάσει προσωρινά τον οργανισμό.
Η αλλαγή ενδέχεται να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το εσωτερικό βιολογικό ρολόι που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου και εγρήγορσης. Ως αποτέλεσμα, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν προσωρινές διαφοροποιήσεις στην ώρα που νυστάζουν, στην ώρα που ξυπνούν ή στην ποιότητα του ύπνου τους.
Η προσαρμογή δεν είναι ίδια για όλους και μπορεί να χρειαστεί ένα διάστημα μέχρι ο οργανισμός να συνηθίσει το νέο ωράριο.
Η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου και η έκθεση στο φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλότερη προσαρμογή.
Έτσι, τα ξημερώματα της Κυριακής οι δείκτες γυρίζουν μία ώρα πίσω, ενώ η επόμενη αλλαγή θα έρθει την άνοιξη του 2027, όταν η χώρα θα περάσει ξανά στη θερινή ώρα.
