Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δεν προκαλούν μόνο δυσφορία, αλλά μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά την καρδιαγγειακή υγεία. Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) προειδοποιεί ότι οι παρατεταμένοι καύσωνες συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο σοβαρών καρδιαγγειακών επιπλοκών και απευθύνει οκτώ βασικές συστάσεις για την προστασία των πολιτών, ιδιαίτερα όσων ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες.
Σύμφωνα με την ΕΚΕ, διεθνείς μελέτες έχουν δείξει ότι οι περίοδοι έντονης ζέστης αυξάνουν τη θνητότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ ο κίνδυνος γίνεται ακόμη μεγαλύτερος όταν ο καύσωνας διαρκεί πολλές συνεχόμενες ημέρες.
Οι 8 οδηγίες των καρδιολόγων
1. Φροντίστε για επαρκή ενυδάτωση
Πίνετε νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε δίψα, εκτός αν ο γιατρός σας έχει δώσει διαφορετικές οδηγίες. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.
2. Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις τις θερμές ώρες
Οι ώρες από τις 12:00 έως τις 17:00 είναι οι πιο επικίνδυνες. Προτιμήστε να παραμένετε σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.
3. Ελέγχετε και την ατμοσφαιρική ρύπανση
Οι υψηλές θερμοκρασίες συχνά συνοδεύονται από αυξημένες συγκεντρώσεις ρύπων, γεγονός που επιβαρύνει ακόμη περισσότερο την καρδιά, ιδιαίτερα σε άτομα με καρδιολογικά προβλήματα.
4. Επιλέξτε ελαφρύ ρουχισμό
Ανοιχτόχρωμα και δροσερά ρούχα, μαζί με καπέλο όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, συμβάλλουν στη μείωση της θερμικής καταπόνησης.
5. Μην αλλάζετε μόνοι σας τη φαρμακευτική αγωγή
Η ΕΚΕ επισημαίνει ότι οποιαδήποτε αλλαγή στη δοσολογία φαρμάκων, όπως τα διουρητικά ή τα αντιυπερτασικά, πρέπει να γίνεται μόνο μετά από συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
6. Παρακολουθείτε συχνά την αρτηριακή πίεση
Η ζέστη μπορεί να προκαλέσει μεταβολές στην πίεση. Οι τακτικές μετρήσεις βοηθούν στην έγκαιρη αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων.
7. Προτιμήστε ελαφριά γεύματα και επαρκή ξεκούραση
Η σωστή διατροφή και ο ποιοτικός ύπνος συμβάλλουν στη μείωση της επιβάρυνσης του καρδιαγγειακού συστήματος κατά τη διάρκεια του καύσωνα.
8. Μην αγνοείτε τα προειδοποιητικά συμπτώματα
Δύσπνοια, πόνος ή βάρος στο στήθος, ζάλη, λιποθυμικό επεισόδιο, ακανόνιστοι παλμοί ή έντονη αδυναμία απαιτούν άμεση επικοινωνία με τις υπηρεσίες υγείας.
Γιατί η ζέστη αυξάνει τον κίνδυνο
Όπως εξηγεί η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, η υψηλή θερμοκρασία αναγκάζει την καρδιά να εργάζεται πιο έντονα, καθώς αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος προς το δέρμα για να αποβληθεί θερμότητα. Παράλληλα, η απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών μέσω της εφίδρωσης μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, πτώση της αρτηριακής πίεσης και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι οι ηλικιωμένοι, οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, ιστορικό εμφράγματος ή εγκεφαλικού, αρρυθμίες και όσοι λαμβάνουν πολλαπλή φαρμακευτική αγωγή. Η ΕΚΕ υπογραμμίζει ότι η πρόληψη και η έγκαιρη λήψη μέτρων μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους κινδύνους που εγκυμονούν οι ακραίες θερμοκρασίες για την καρδιαγγειακή υγεία.
