Μαρία Δούση Ξυπνήσατε με πονόλαιμο; Πιθανόν το σώμα σας να καταπολεμά μια ιογενή λοίμωξη. Σύμφωνα με ειδικούς, η κύρια αιτία πονόλαιμου είναι οι ιοί, οι οποίοι προσκολλώνται πρώτα στον λαιμό προκαλώντας φλεγμονή και πρήξιμο του λεμφικού ιστού στην περιοχή. Αυτή η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η αιτία του πόνου, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις ακολουθούν συμπτώματα όπως καταρροή, βήχας και συμφόρηση.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ο πονόλαιμος από λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συνήθως υποχωρεί μέσα σε μια εβδομάδα. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν αρκετές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση:
- Γαργάρες με θαλασσινό νερό
Το αλατόνερο αποτελεί δοκιμασμένη μέθοδο για την ανακούφιση του πονόλαιμου. Αναλογία 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 240 ml ζεστό νερό θεωρείται ασφαλής. Το ξέπλυμα με αλατόνερο μπορεί επίσης να βοηθήσει σε περιπτώσεις συμφόρησης ή αλλεργιών, καθαρίζοντας τις ρινικές οδούς και μειώνοντας το πρήξιμο. Σημειώνεται ότι πρέπει να χρησιμοποιείται αποσταγμένο, βρασμένο ή αποστειρωμένο νερό για την αποφυγή μικροβίων.
- Μέλι
Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να προστατεύσει τον λαιμό από περαιτέρω ερεθισμό. Μπορεί να καταναλωθεί ως κουταλάκι του γλυκού ή σε ζεστό ρόφημα. Είναι ασφαλές για παιδιά άνω του ενός έτους και μπορεί να μειώσει τον βήχα και τον πόνο, ενώ δεν πρέπει να δίδεται σε βρέφη κάτω των 12 μηνών λόγω κινδύνου αλλαντίασης.
- Τσάι χωρίς καφεΐνη
Το τσάι χαμομηλιού, τζίντζερ ή κουρκουμά είναι ιδανικό για τον πονόλαιμο, ενώ η προσθήκη μέλιτος και λεμονιού ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην παραγωγή σάλιου. Αποφύγετε τα τσάγια με καφεΐνη, καθώς προκαλούν αφυδάτωση.
- Υγραντήρας ή ατμόλουτρο
Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τον λαιμό, τη μύτη και το στόμα. Η χρήση υγραντήρα ή η εισπνοή ατμού από βραστό νερό ή ζεστό τσάι βοηθά στην ανακούφιση της ξηρότητας. Είναι σημαντικό να διατηρούνται καθαρές οι συσκευές, καθώς τα μικρόβια στον ατμό μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια.
- Παστίλιες ή καραμέλες για τον βήχα
Οι παστίλιες βοηθούν στην παραγωγή σάλιου και μειώνουν την ξηρότητα του λαιμού, που συχνά προκαλεί πόνο. Προτιμήστε παστίλιες με μέντα ή ευκάλυπτο για αίσθηση δροσιάς. Δεν συνιστώνται σε παιδιά κάτω των 4 ετών λόγω κινδύνου πνιγμού.
Με την κατάλληλη χρήση αυτών των σπιτικών μέτρων, ο πονόλαιμος μπορεί να ανακουφιστεί σημαντικά, υποστηρίζοντας παράλληλα την ανάρρωση από τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 18/12
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
