μπραουνιες
Με μόλις 197 θερμίδες ανά μερίδα, αυτά τα brownies είναι η τέλεια επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους χωρίς να στερούνται τη γεύση.

Υλικά:

200 γρ. αβοκάντο

Ξύσμα από 1 λεμόνι

60 γρ. χαρουπόμελο

2 αυγά

60 γρ. αλεύρι χωρίς γλουτένη

45 γρ. κακάο + λίγο επιπλέον για γαρνίρισμα

Μια πρέζα αλάτι

5 γρ. μαγειρική σόδα

70 γρ. κουβερτούρα, σε κομμάτια

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C (αέρα).

Πολτοποιούμε το αβοκάντο με το ξύσμα λεμονιού και μεταφέρουμε τον πολτό σε ένα μπολ.

Προσθέτουμε τα αυγά και το χαρουπόμελο και ανακατεύουμε καλά.

Ενσωματώνουμε το αλεύρι, το κακάο, το αλάτι και τη σόδα, μέχρι να σχηματιστεί ομοιογενές μείγμα.

Ρίχνουμε τα κομμάτια σοκολάτας και ανακατεύουμε απαλά με σπάτουλα.

Στρώνουμε ένα μικρό ταψί (16 εκ.) με λαδόκολλα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα.

Ψήνουμε για 25-30 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί η υφή χωρίς να στεγνώσει.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 18/12

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ΚΤΕΟ
Ριζικές αλλαγές στα ΚΤΕΟ: Τι αλλάζει για τα πετρελαιοκίνητα ΙΧ και φορτηγά
Υποχρεωτικός έλεγχος μικροσωματιδίων και αυστηρές κυρώσεις για παραποίηση φίλτρων – Τι πρέπει να ξέρουν οι ιδιοκτήτες οχημάτων
Ριζικές αλλαγές στα ΚΤΕΟ: Τι αλλάζει για τα πετρελαιοκίνητα ΙΧ και φορτηγά
μαρία παππά
Θρήνος για τη Μαρία Παππά: Η αεροσυνοδός που χάθηκε στη συντριβή του Falcon στην Τουρκία
Το αεροσκάφος μετέφερε υψηλόβαθμη λιβυκή στρατιωτική αντιπροσωπεία – Ο πόνος των συγγενών και συναδέλφων στα social media
Θρήνος για τη Μαρία Παππά: Η αεροσυνοδός που χάθηκε στη συντριβή του Falcon στην Τουρκία