μπραουνιες
Με μόλις 197 θερμίδες ανά μερίδα, αυτά τα brownies είναι η τέλεια επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους χωρίς να στερούνται τη γεύση.

Υλικά:

200 γρ. αβοκάντο

Ξύσμα από 1 λεμόνι

60 γρ. χαρουπόμελο

2 αυγά

60 γρ. αλεύρι χωρίς γλουτένη

45 γρ. κακάο + λίγο επιπλέον για γαρνίρισμα

Μια πρέζα αλάτι

5 γρ. μαγειρική σόδα

70 γρ. κουβερτούρα, σε κομμάτια

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C (αέρα).

Πολτοποιούμε το αβοκάντο με το ξύσμα λεμονιού και μεταφέρουμε τον πολτό σε ένα μπολ.

Προσθέτουμε τα αυγά και το χαρουπόμελο και ανακατεύουμε καλά.

Ενσωματώνουμε το αλεύρι, το κακάο, το αλάτι και τη σόδα, μέχρι να σχηματιστεί ομοιογενές μείγμα.

Ρίχνουμε τα κομμάτια σοκολάτας και ανακατεύουμε απαλά με σπάτουλα.

Στρώνουμε ένα μικρό ταψί (16 εκ.) με λαδόκολλα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα.

Ψήνουμε για 25-30 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί η υφή χωρίς να στεγνώσει.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Alfavita.gr: Χρονιά εκτόξευσης το 2025 – Νο1 στην Παιδεία, ανάμεσα στα 10 μεγαλύτερα ενημερωτικά μέσα

Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Υπουργείο Παιδείας ΥΠΑΙΘΑ
ΕΛΜΕ Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας: Παρέμβαση για την ελληνόγλωσση εκπαίδευση
Παρεμβάσεις της ΕΛΜΕ Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας προς το υπουργείο Παιδείας για παρατάσεις αποσπάσεων και επιλογή Συντονιστών Εκπαίδευσης
ΕΛΜΕ Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας: Παρέμβαση για την ελληνόγλωσση εκπαίδευση
ήλιος
Μπορούν οι ηλιακές εκλάμψεις να προκαλέσουν σεισμούς; Νέα μελέτη ανοίγει τη συζήτηση
Επιστήμονες προτείνουν πιθανή σύνδεση ανάμεσα στον «διαστημικό καιρό» και τη σεισμική δραστηριότητα – Επιφυλάξεις από την επιστημονική κοινότητα
Μπορούν οι ηλιακές εκλάμψεις να προκαλέσουν σεισμούς; Νέα μελέτη ανοίγει τη συζήτηση
συνταξεις
Συντάξεις με «ψαλίδα»: Χάσμα ιδιωτικού και Δημοσίου στα νέα ποσά
Μέση κύρια σύνταξη κάτω από 900 ευρώ για τους περισσότερους, διπλάσιες απολαβές στο Δημόσιο – Οριακές αυξήσεις και διευρυνόμενες ανισότητες.
Συντάξεις με «ψαλίδα»: Χάσμα ιδιωτικού και Δημοσίου στα νέα ποσά
ψυγείο
Ψυγείο: Η ιδανική θερμοκρασία και το «κρυφό» κόστος κάθε επιπλέον βαθμού
Λειτουργεί ασταμάτητα όλο τον χρόνο – πώς μια λάθος ρύθμιση αυξάνει τον λογαριασμό ρεύματος και επηρεάζει την ασφάλεια των τροφίμων.
Ψυγείο: Η ιδανική θερμοκρασία και το «κρυφό» κόστος κάθε επιπλέον βαθμού