μπραουνιες
Με μόλις 197 θερμίδες ανά μερίδα, αυτά τα brownies είναι η τέλεια επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους χωρίς να στερούνται τη γεύση.

Υλικά:

200 γρ. αβοκάντο

Ξύσμα από 1 λεμόνι

60 γρ. χαρουπόμελο

2 αυγά

60 γρ. αλεύρι χωρίς γλουτένη

45 γρ. κακάο + λίγο επιπλέον για γαρνίρισμα

Μια πρέζα αλάτι

5 γρ. μαγειρική σόδα

70 γρ. κουβερτούρα, σε κομμάτια

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C (αέρα).

Πολτοποιούμε το αβοκάντο με το ξύσμα λεμονιού και μεταφέρουμε τον πολτό σε ένα μπολ.

Προσθέτουμε τα αυγά και το χαρουπόμελο και ανακατεύουμε καλά.

Ενσωματώνουμε το αλεύρι, το κακάο, το αλάτι και τη σόδα, μέχρι να σχηματιστεί ομοιογενές μείγμα.

Ρίχνουμε τα κομμάτια σοκολάτας και ανακατεύουμε απαλά με σπάτουλα.

Στρώνουμε ένα μικρό ταψί (16 εκ.) με λαδόκολλα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα.

Ψήνουμε για 25-30 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί η υφή χωρίς να στεγνώσει.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Γιατί η ώρα έχει 60 λεπτά: Η αρχαία απόφαση που «ρυθμίζει» ακόμη τη ζωή μας

Υπ. Παιδείας: Καταβολή αποζημίωσης σε εκπαιδευτικό μετά από 14 χρόνια. Ο λόγος

Σχολεία: Πέντε μέρες χωρίς μαθήματα μετά το Πάσχα - Το πρόγραμμα

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Υπουργείο Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού, η είσοδος του υπουργείου
Υπουργείο Παιδείας-Πανελλαδικές Εξετάσεις: Το πλαίσιο συγκρότησης και λειτουργίας των Λυκειακών Επιτροπών Εξετάσεων (ΛΕΕ)
Λυκειακές Επιτροπές Εξετάσεων (ΛΕΕ): Συγκρότηση, αρμοδιότητες και οδηγίες
Υπουργείο Παιδείας-Πανελλαδικές Εξετάσεις: Το πλαίσιο συγκρότησης και λειτουργίας των Λυκειακών Επιτροπών Εξετάσεων (ΛΕΕ)
afrikaniki-skoni
Η πρόγνωση του καιρού από σήμερα Τρίτη μέχρι και το Σάββατο: Σε ποιες περιοχές θα χρειαστείτε ομπρέλα και... μάσκα
Ο ΕΟΔΥ αναφέρει ότι η αφρικανική σκόνη μπορεί να επιβαρύνει ιδιαίτερα παιδιά, άτομα άνω των 65 ετών, ανθρώπους με άσθμα/ΧΑΠ και άτομα με...
Η πρόγνωση του καιρού από σήμερα Τρίτη μέχρι και το Σάββατο: Σε ποιες περιοχές θα χρειαστείτε ομπρέλα και... μάσκα
εκπαιδευτικος
Ικαρική γνώσις (Για την εμπορευματοποίηση των μεταπτυχιακών σπουδών)
Μια ακαδημαϊκή διαδρομή που συμπλήρωνε ιδανικά την εικόνα, όχι τόσο για να αποδείξει γνώση, όσο για να τη σκηνοθετήσει.
Ικαρική γνώσις (Για την εμπορευματοποίηση των μεταπτυχιακών σπουδών)
γλυκα
Γιορτή σήμερα, Τρίτη του Πάσχα 14 Απριλίου – Ποιοι γιορτάζουν
Η Τρίτη του Πάσχα, γνωστή και ως Λαμπροτρίτη, συνεχίζει το χαρμόσυνο μήνυμα της Ανάστασης, με την Εκκλησία να τιμά μάρτυρες της πίστης και να...
Γιορτή σήμερα, Τρίτη του Πάσχα 14 Απριλίου – Ποιοι γιορτάζουν