Τρεις φθινοπωρινές σούπες που ζεσταίνουν σώμα και ψυχή

Σούπα κουνουπιδιού με κεφαλοτύρι

Υλικά:

1 κουνουπίδι (κομμένο σε κομμάτια)

1 μεγάλη πατάτα

2 κ.σ. ελαιόλαδο & 2 κ.σ. βούτυρο

1 κρεμμύδι, 1 πράσο, 1 σκελίδα σκόρδο

1 λίτρο ζωμό λαχανικών

Χυμός 1 λεμονιού

Αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο

4 κ.σ. τριμμένο κεφαλοτύρι & 4 κ.γ. ηλιόσπορους για το σερβίρισμα

Εκτέλεση:
Σοτάρουμε σε κατσαρόλα το κρεμμύδι, το πράσο και το σκόρδο με το λάδι και το βούτυρο για λίγα λεπτά. Προσθέτουμε την πατάτα και το κουνουπίδι, τα αφήνουμε να πάρουν λίγο χρώμα και ρίχνουμε τον ζωμό. Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε μοσχοκάρυδο και αφήνουμε να βράσουν 15 λεπτά. Πολτοποιούμε μέχρι να γίνει βελούδινη, επαναφέρουμε στη φωτιά, ρίχνουμε το λεμόνι και ανακατεύουμε.
Σερβίρουμε ζεστή με κεφαλοτύρι και ηλιόσπορους.

Παντζαρόσουπα με γιαούρτι

Υλικά:

4 παντζάρια (καθαρισμένα και τριμμένα)

1 μεγάλο κρεμμύδι

½ σελινόριζα

2 σκελίδες σκόρδο

4 κ.σ. ελαιόλαδο

1 λίτρο ζωμό λαχανικών

2 κ.σ. μηλόξιδο

1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι

Πιπέρι

Εκτέλεση:
Σοτάρουμε τα λαχανικά με το ελαιόλαδο σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τον ζωμό και σιγοβράζουμε για 45 λεπτά. Όταν κρυώσει, ρίχνουμε το μηλόξιδο και το γιαούρτι και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
Tip: Σερβίρετε με κρίθινα κρουτόν για τραγανή υφή.

Κολοκυθόσουπα με άρωμα φθινοπώρου

Υλικά:

1 κιλό κίτρινη κολοκύθα

2 κ.σ. ελαιόλαδο & 2 κ.σ. βούτυρο

1 κρεμμύδι, 1 σκελίδα σκόρδο

1 φύλλο δάφνης, 4 κόκκους μπαχάρι

1 λίτρο ζωμό λαχανικών

Αλάτι & πιπέρι

Εκτέλεση:
Σε κατσαρόλα σοτάρουμε την κολοκύθα, το κρεμμύδι και τα καρότα μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε το σκόρδο, τα μπαχαρικά και τον ζωμό. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και βράζουμε για 30 λεπτά. Αφαιρούμε τη δάφνη και πολτοποιούμε μέχρι να γίνει λεία και πυκνή.
Tip: Για πιο πλούσια γεύση, γαρνίρετε με λίγη κρέμα γάλακτος και κολοκυθόσπορους.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Παραλήρημα Λατινοπούλου: Σκουπίδια οι Εκπαιδευτικοί - Να απολυθούν - Ζήτω ο Μεταξάς (Βίντεο)

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/10

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber