Μαρία Δούση Το πρήξιμο στην κοιλιά μετά από ένα μεγάλο γεύμα είναι κάτι που σχεδόν όλοι έχουμε βιώσει. Ωστόσο, σύμφωνα με τη διατροφολόγο δημόσιας υγείας Δρ. Έμμα Ντέρμπισαϊρ, δεν είναι μόνο το φαγητό που ευθύνεται για τη δυσάρεστη αυτή αίσθηση.
Μιλώντας στη Daily Mail, η ειδικός επισημαίνει ότι υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τύποι φουσκώματος — και όχι όλοι σχετίζονται με τη διατροφή. Από ορμονικές διακυμάνσεις και άγχος, μέχρι δυσκοιλιότητα, κατακράτηση υγρών ή γαστρεντερικά αέρια, το φούσκωμα μπορεί να έχει σύνθετες αιτίες και να διαρκεί από λίγες ημέρες μέχρι και εβδομάδες.
«Συχνά το φούσκωμα είναι αποτέλεσμα συνδυασμού παραγόντων», αναφέρει η Δρ. Ντέρμπισαϊρ. «Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι τα αέρια του πεπτικού, αλλά δεν είναι η μόνη».
Οι τροφές που "φουσκώνουν" – Δεν είναι μόνο τα όσπρια
Παρότι τα όσπρια έχουν τη... φήμη του φουσκώματος, η ειδικός υπογραμμίζει ότι η λίστα είναι μεγάλη: ανθρακούχα ποτά, γαλακτοκομικά, γλουτένη, γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη, ακόμα και πικάντικα φαγητά μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Το ίδιο και ορισμένα λαχανικά, όπως το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
Πότε το πρήξιμο δεν είναι απλό σύμπτωμα
Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις το φούσκωμα είναι παροδικό και ακίνδυνο, σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να κρύβει σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Όπως σημειώνει η διατροφολόγος, «μια ασθενής είχε ως πρώτο σύμπτωμα του καρδιακού προβλήματος το πρήξιμο στην κοιλιά».
Τι μπορείτε να κάνετε – Άμεσες λύσεις
Για γρήγορη ανακούφιση, η Δρ. Ντέρμπισαϊρ προτείνει απλά, πρακτικά μέτρα:
Πίνετε αρκετό νερό
Καταναλώστε τσάι μέντας
Κινηθείτε – ένα σύντομο περπάτημα βοηθά
Αποφύγετε τα στενά ρούχα και μειώστε το αλκοόλ
Επίσης, το άγχος είναι σημαντικός παράγοντας, γι' αυτό η ειδικός συνιστά να αναζητήσουμε τεχνικές διαχείρισης στρες, όπως ο διαλογισμός ή η σωματική άσκηση.
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Το περιστασιακό φούσκωμα είναι αναμενόμενο. Αν όμως τα συμπτώματα επιμένουν, είναι επώδυνα ή συνοδεύονται από άλλες ενοχλήσεις, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό. Η πρώιμη διάγνωση είναι καθοριστική, ειδικά αν πίσω από το φούσκωμα υποκρύπτεται κάποια παθολογική κατάσταση.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Έκτακτο επίδομα έως 1.700 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα
Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 6/12
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
