Alfavita Newsroom Γιατί να προτιμήσετε το air fryer για ομελέτες;
Ελάχιστο λάδι: Χρειάζεται ελάχιστο ή και καθόλου, κάνοντας την ομελέτα πιο ελαφριά.
Ομοιόμορφο ψήσιμο: Χάρη στην κυκλοφορία θερμού αέρα, το ψήσιμο γίνεται ομοιόμορφα.
Μηδενική ταλαιπωρία: Δεν απαιτείται ανακάτεμα ή γύρισμα της ομελέτας.
Καθαρή κουζίνα: Χωρίς πιτσιλιές ή πολλά σκεύη για πλύσιμο.
Ελευθερία χρόνου: Όσο ψήνεται η ομελέτα, μπορείτε να κάνετε άλλες δουλειές.
Βασική Συνταγή Ομελέτας στο Air Fryer
Υλικά:
4 αυγά
2 κ.σ. γάλα ή κρέμα γάλακτος
Αλάτι, πιπέρι
50 γρ. τυρί της επιλογής σας
1 κ.σ. φρέσκα μυρωδικά
Λίγο λάδι ή σπρέι μαγειρικής
Εκτέλεση:
Προθερμάνετε το air fryer στους 160°C.
Σε ένα μπολ, χτυπήστε τα αυγά με το γάλα, προσθέστε καρυκεύματα, τυρί και μυρωδικά.
Αλείψτε ένα πυρίμαχο ή ειδικό σκεύος με λίγο λάδι.
Ρίξτε το μείγμα και ψήστε για 8-10 λεπτά.
Ελέγξτε αν έχει πήξει. Αν χρειάζεται, συνεχίστε το ψήσιμο για λίγο ακόμη.
Αφήστε 1 λεπτό να ξεκουραστεί και σερβίρετε.
Παραλλαγές για όλα τα γούστα
1. Μεσογειακή
Φέτα, ελιές, κόκκινη πιπεριά, βασιλικός
Ιδανική για όσους αγαπούν τις μεσογειακές γεύσεις
2. Με λαχανικά
Κολοκυθάκι, καρότο, μανιτάρια, σπανάκι
Προτείνεται πρώτα ελαφρύ σοτάρισμα για καλύτερη υφή
3. Με πατάτα και χαλούμι
Βρασμένη πατάτα, κύβοι χαλουμιού, πράσινα κρεμμυδάκια, πάπρικα
Χορταστική επιλογή για brunch
4. Με καπνιστό σολομό
Τυρί κρέμα, άνηθος, σολομός, λεμόνι
Πολυτελής πρόταση για ξεχωριστές στιγμές
5. Γλυκιά εκδοχή
Αυγά με μέλι, κανέλα και βανίλια
Σερβίρεται με γιαούρτι και φρέσκα μούρα
Συμβουλές Επιτυχίας
Αυγά σε θερμοκρασία δωματίου: Δίνουν πιο αφράτη υφή.
Μην παραγεμίζετε το σκεύος: Αφήστε χώρο για να φουσκώσει η ομελέτα.
Σωστός εξοπλισμός: Προτιμήστε αντικολλητικά, πυρίμαχα σκεύη.
Ρυθμίσεις θερμοκρασίας: Αν το air fryer δεν έχει 160°C, επιλέξτε την πλησιέστερη ρύθμιση και προσαρμόστε τον χρόνο.
Προσθέστε υλικά όπως βότανα ή αβοκάντο στο τέλος για περισσότερη φρεσκάδα.
Συχνές Ερωτήσεις
Μόνο ασπράδια; Ναι, για πιο διαιτητική εκδοχή.
Κολλάει η ομελέτα; Φροντίστε να λαδώσετε καλά το σκεύος.
Μπορώ να ετοιμάσω το μείγμα από το βράδυ; Όχι, τα αυγά χάνουν την υφή τους.
Πόσο διατηρείται; Έως 2 μέρες στο ψυγείο.
Μπορώ να τη ζεστάνω στο air fryer; Ναι, στους 150°C για 3-4 λεπτά.
Προτάσεις Σερβιρίσματος
Συνοδεύστε την ομελέτα σας με:
Φρούτα εποχής για δροσιά
Ζεστό ψωμί ολικής άλεσης
Πράσινη σαλάτα με λεμόνι
Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς
Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 22/10
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
