Καφές
Τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό

Ο ύπνος, είναι μια φυσιολογική κατάσταση του οργανισμού, η οποία ξεκουράζει το σώμα, αλλά και την ψυχική υγεία. Όλοι στη ζωή μας, μας έχει συμβεί να ξενυχτίσουμε και να χάσουμε τον ύπνο μας.

Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό είναι πάρα πολλοί, από το άγχος της επόμενης ημέρας, μέχρι η έκθεση στην μπλε ακτινοβολία, ακόμα και η διατροφή.

 Ό,τι κι αν έχει συμβεί, μετά από μία νύχτα αϋπνίας, το πρώτο πράγμα που θα σκεφτόταν κάθε λογικός άνθρωπος, είναι ένας καφές, όμως αυτό είναι λάθος.

Τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης που μας δημιουργεί το αίσθημα της διέγερσης του ξυπνήματος, τα οποία είναι πάρα πολύ υψηλά με το που ξυπνάμε, είναι εξίσου υψηλά και μετά από μια άυπνη νύχτα, ίσως και υψηλότερα.

Αυτό σημαίνει ότι το να πιει κάποιος καφέ το πρωί μιας τέτοιας δύσκολης νύχτας, είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει. Είναι το ίδιο λάθος με αυτό που κάνουμε συνήθως όταν πίνουμε τον πρώτο καφέ με το που ξυπνήσουμε.

Το πρωί ο οργανισμός μας είναι ήδη ξύπνιος και ο πρώτος καφές είναι ουσιαστικά άχρηστος τις πρώτες τρεις ώρες. Η καλύτερη ώρα για να πιει κάποιος τον πρώτο του καφέ είναι μετά από αυτό το τρίωρο, είτε κοιμήθηκε καλά, είτε όχι.

Ας μην ξεχνάμε ότι η ημιζωή του καφέ στον οργανισμό μας είναι περίπου 5 ώρες, άρα δεν εξασθενεί τόσο γρήγορα όσο νομίζουμε. Με τον πολύ πρωινό καφέ απλά μπουστάρουμε πρόσκαιρα η διέγερση και νιώθουμε ακόμα πιο κουρασμένοι στη συνέχεια.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Προσοχή! Γεμίζουν τα νοσοκομεία με μαθητές με διαταραχές συμπεριφοράς και επιθετικότητας

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με μόνο 65Є εγγραφή

Proficiency και Lower μόνο 95 ευρώ σε 2 μόνο ημέρες στα χέρια σας (ΧΩΡΙΣ προφορικά, ΧΩΡΙΣ έκθεση!)

ΕΥΚΟΛΕΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ και ΙΤΑΛΙΚΩΝ για εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις άμεσα

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

νέα από το Ethnos logo

σχετικά άρθρα

viasmos
Φρίκη στη Ζάκυνθο: Βασάνισε τη σύντροφό του για να φτάσει στο σημείο να αποβάλει το μωρό τους
Ζάκυνθος: Την έδεσε, τη χτύπησε και την εξανάγκασε να πάρει φάρμακα για να διακόψει την εγκυμοσύνη
Φρίκη στη Ζάκυνθο: Βασάνισε τη σύντροφό του για να φτάσει στο σημείο να αποβάλει το μωρό τους