Καφές
Τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό

Ο ύπνος, είναι μια φυσιολογική κατάσταση του οργανισμού, η οποία ξεκουράζει το σώμα, αλλά και την ψυχική υγεία. Όλοι στη ζωή μας, μας έχει συμβεί να ξενυχτίσουμε και να χάσουμε τον ύπνο μας.

Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό είναι πάρα πολλοί, από το άγχος της επόμενης ημέρας, μέχρι η έκθεση στην μπλε ακτινοβολία, ακόμα και η διατροφή.

 Ό,τι κι αν έχει συμβεί, μετά από μία νύχτα αϋπνίας, το πρώτο πράγμα που θα σκεφτόταν κάθε λογικός άνθρωπος, είναι ένας καφές, όμως αυτό είναι λάθος.

Τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης που μας δημιουργεί το αίσθημα της διέγερσης του ξυπνήματος, τα οποία είναι πάρα πολύ υψηλά με το που ξυπνάμε, είναι εξίσου υψηλά και μετά από μια άυπνη νύχτα, ίσως και υψηλότερα.

Αυτό σημαίνει ότι το να πιει κάποιος καφέ το πρωί μιας τέτοιας δύσκολης νύχτας, είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει. Είναι το ίδιο λάθος με αυτό που κάνουμε συνήθως όταν πίνουμε τον πρώτο καφέ με το που ξυπνήσουμε.

Το πρωί ο οργανισμός μας είναι ήδη ξύπνιος και ο πρώτος καφές είναι ουσιαστικά άχρηστος τις πρώτες τρεις ώρες. Η καλύτερη ώρα για να πιει κάποιος τον πρώτο του καφέ είναι μετά από αυτό το τρίωρο, είτε κοιμήθηκε καλά, είτε όχι.

Ας μην ξεχνάμε ότι η ημιζωή του καφέ στον οργανισμό μας είναι περίπου 5 ώρες, άρα δεν εξασθενεί τόσο γρήγορα όσο νομίζουμε. Με τον πολύ πρωινό καφέ απλά μπουστάρουμε πρόσκαιρα η διέγερση και νιώθουμε ακόμα πιο κουρασμένοι στη συνέχεια.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 20/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Θέρμανση στα σχολεία
Αιτωλοακαρνανία: «Σχολεία λειτουργούν χωρίς άδεια, με ακατάλληλες αίθουσες»
Προβλήματα σχολικής στέγης: «Άκρως απαραίτητο να σχεδιαστεί ΤΩΡΑ ολοκληρωμένη πρόταση για τη σχολική στέγη από τη Δημοτική Αρχή σε συνεργασία με την...
Αιτωλοακαρνανία: «Σχολεία λειτουργούν χωρίς άδεια, με ακατάλληλες αίθουσες»
panellinies g
Πανελλαδικές 2024: Οι αμοιβές των συμμετεχόντων για τα Μουσικά τμήματα των πανεπιστημίων
Πανελλήνιες – Πανελλαδικές 2024: Τι αμοιβές παίρνουν οι πρόεδροι, τα μέλη, οι γραμματείς , οι επιτηρητές, οι εξεταστές-βαθμολογητές για τα μουσικά...
Πανελλαδικές 2024: Οι αμοιβές των συμμετεχόντων για τα Μουσικά τμήματα των πανεπιστημίων
anergia-people.jpg
Βραζιλία: Καθιέρωσε την 21η Σεπτεμβρίου ως «Εθνική Ημέρα του Έλληνα Μετανάστη»
Η Βραζιλία πέρασε νόμο με τον οποίο καθιερώνεται η 21η Σεπτεμβρίου ως «Εθνική Ημέρα του Έλληνα Μετανάστη»
Βραζιλία: Καθιέρωσε την 21η Σεπτεμβρίου ως «Εθνική Ημέρα του Έλληνα Μετανάστη»