Alfavita Newsroom Το στρες των Πανελληνίων Εξετάσεων σε συνδυασμό με την επιβαρημένη ψυχολογία τους λόγω συνθηκών που προκάλεσε η πανδημία δυσκολεύει πολύ τους μαθητές.
Για τις Πανελλήνιες 2020 και τις ιδιάζουσες συνθήκες που επικρατούν μίλησε στην ΕΡΤ η Αλεξάνδρα Κουράκου, Συστημική Σύμβουλος – Ψυχοθεραπεύτρια.
Όπως ανέφερε η Α. Κουράκου, υπάρχουν 8 σημεία στα οποία πρέπει να εστιάσουν οι υποψήφιοι των Πανελληνίων και οι γονείς τους:
- Οι γονείς να αναγνωρίζουν έγκαιρα τα συμπτώμωματα του στρες (πονοκέφαλοι, πόνοι στο στομάχι, εφίδρωση, απομόνωση, αποξένωση, θυμός, πολύ παραπάνω ύπνος)
- Οι γονείς πρέπει να αποφορτίσουν την ατμόσφαιρα εν όψει των Πανελληνίων 2020. Είναι πολύ βασικό να πουν «είμαστε εδώ για ό,τι χρειαστεί, ό,τι κι αν γίνει»
- Η συστηματική ολιγόλεπτη άσκηση βοηθά στην παραγωγή ντοπαμίνης και σεροτονίνης που βοηθούν στη συγκέντρωση.
- Καλός ύπνος καθώς εκεί γίνεται η σωστή επεξεργασία όλων των νέων πληροφοριών
- Οι γονείς πρέπει να αποφεύγουν τις συγκρίσεις. Οι συγκρίσεις με άλλα παιδιά ή αδέλφια δίνουν το μήνυμαότι «δεν είναι καλοί»
- Τονίζουμε τα θετικά. Οι γονείς είνα καλό να λένε «μπράβο» για τις επιτυχίες, «κοίτα τί έχεις πετύχει», «πιστεύω σε σένα»
- Βοηθά η αυτοαποκάλυψη. Οι γονείς μπορούν να σκεφτούν πώς διαχειρίστηκαν δικές τους στρεσογόνες καταστάσεις, να μοιραστούν την εμπειρία και τα εργαλεία που χρησιμοποιήσαν για να ανταπεξέλθουν.
- Πολύ βασικό για τους γονείς: Να είστε ενεργοί ακροατές, να είμαστε εκεί για τα παιδιά, να ακούμε τις ανάγκες τους και να μην έχουμε ύφος αυστηρό, αλλά ενσυναίσθηση
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Γροιλανδία: Τι τρώνε στον πιο παγωμένο τόπο της Γης
Ελαιόλαδο και λεμόνι πριν τον ύπνο: Ένα μυστικό που βοηθά σώμα και καρδιά
