Alfavita Newsroom Ένα απλό διατροφικό στοιχείο, όπως το αβοκάντο, φαίνεται να παίζει ρόλο όχι στο πόσο λίπος έχουμε, αλλά στο πού αποθηκεύεται. Αυτό προκύπτει από νέα επιστημονική έρευνα του Πανεπιστημίου του Ιλινόις, η οποία δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωσή του μπορεί να επηρεάσει θετικά την κατανομή του κοιλιακού λίπους στις γυναίκες.
Η μελέτη διήρκεσε 12 εβδομάδες και περιέλαβε 105 ενήλικες που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, με βασική διατροφική διαφορά το γεγονός ότι η μία κατανάλωνε καθημερινά ένα φρέσκο αβοκάντο, ενσωματωμένο στο κύριο γεύμα της ημέρας.
Μείωση του «επικίνδυνου» λίπους
Τα αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα ενδιαφέροντα για το γυναικείο φύλο. Οι γυναίκες που κατανάλωναν αβοκάντο παρουσίασαν μείωση του σπλαχνικού κοιλιακού λίπους — του λίπους που περιβάλλει ζωτικά όργανα στην περιοχή της κοιλιάς και θεωρείται πιο επιβλαβές για την υγεία.
Παράλληλα, παρατηρήθηκε βελτίωση στην αναλογία σπλαχνικού προς υποδόριο λίπος, στοιχείο που θεωρείται κρίσιμος δείκτης μεταβολικής υγείας.
Όχι απώλεια βάρους, αλλά καλύτερη κατανομή
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, ο στόχος της μελέτης δεν ήταν η απώλεια κιλών. Αντίθετα, η έρευνα επικεντρώθηκε στον τρόπο με τον οποίο το λίπος κατανέμεται στο σώμα.
Υπενθυμίζεται ότι το υποδόριο λίπος —αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα— θεωρείται λιγότερο επικίνδυνο σε σύγκριση με το σπλαχνικό, το οποίο έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διαφορετική εικόνα στους άνδρες
Αντίθετα, στους άνδρες συμμετέχοντες δεν καταγράφηκαν αντίστοιχα οφέλη από την κατανάλωση αβοκάντο. Επιπλέον, δεν διαπιστώθηκαν αλλαγές στην ανοχή στη γλυκόζη, δείκτη που σχετίζεται με τον διαβήτη, ούτε στους άνδρες ούτε στις γυναίκες.
Τι λένε οι ερευνητές
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε υπό την εποπτεία του Naiman Khan, καθηγητή Κινησιολογίας και Κοινοτικής Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις, και τα αποτελέσματά της δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition.
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι απαιτείται περαιτέρω μελέτη, τόσο για να διερευνηθούν βαθύτερα τα πιθανά οφέλη του αβοκάντο στην κατανομή του σωματικού λίπους, όσο και για να εξηγηθούν οι διαφορές που παρατηρούνται μεταξύ των δύο φύλων.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Τέλος τα παλιά διπλώματα: Τι αλλάζει για όλους τους οδηγούς
Διορισμοί εκπαιδευτικών 2026: Το ΦΕΚ με τα νέα πτυχία που «ξεκλειδώνουν» 10.000 μόνιμες θέσεις
