Ένα μόνο αβοκάντο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού λίπους στις γυναίκες, υποστηρίζει νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Ιλλινόις. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην Journal of Nutrition, εξέτασε 105 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες οι οποίοι κατανάλωναν ένα αβοκάντο καθημερινά ως μέρος του κύριου γεύματός τους για 12 εβδομάδες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες εμφάνισαν σημαντική μείωση του σπλαχνικού λίπους – του λιπώδους ιστού που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επιπλέον, βελτιώθηκε η αναλογία σπλαχνικού προς υποδόριο λίπος, χωρίς όμως αλλαγές στην ανθεκτικότητα στη γλυκόζη.

Στους άνδρες δεν παρατηρήθηκαν παρόμοια οφέλη, γεγονός που δείχνει ότι η επίδραση του αβοκάντο στην κατανομή του λίπους μπορεί να διαφέρει ανά φύλο.

Ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Κινησιολογίας και Κοινοτικής Υγείας Naiman Khan, υπογραμμίζει ότι ο στόχος ήταν να εξεταστεί όχι η απώλεια βάρους γενικά, αλλά η «ανακατανομή» του λιπώδους ιστού στο σώμα. Οι ερευνητές σκοπεύουν να προχωρήσουν σε νέες μελέτες για να κατανοήσουν καλύτερα γιατί τα οφέλη εμφανίζονται μόνο στις γυναίκες και πώς η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο επηρεάζει τη σύνθεση του σώματος.

Με λίγα λόγια, το αβοκάντο μπορεί να μην είναι «μαγικό» για όλους, αλλά για τις γυναίκες φαίνεται ότι λειτουργεί ως «φυσικό εργαλείο» μείωσης του επικίνδυνου κοιλιακού λίπους – μια ακόμη καλή δικαιολογία για να το εντάξουμε καθημερινά στη διατροφή μας.

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

Αποτελέσματα Κοινωνικού Τουρισμού: Όλη η λίστα όσων δικαιούνται Voucher

Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google

Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber