Μαρία Δούση Περισσότεροι από 3 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με κάποια νευρολογική πάθηση, σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία, γεγονός που αλλάζει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο η ιατρική κοινότητα αντιμετωπίζει την υγεία του εγκεφάλου. Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας παρουσίασε μια νέα, ολιστική προσέγγιση για την πρόληψη και διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας, στο πλαίσιο του προγράμματος «SAFEST BRAINS», το οποίο δημοσιεύτηκε στο τεύχος Ιανουαρίου 2025 του περιοδικού Neurology.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η φροντίδα του εγκεφάλου δεν περιορίζεται στη θεραπεία των νευρολογικών παθήσεων αλλά ξεκινά από τις καθημερινές συνήθειες και τη συνολική ποιότητα ζωής. Για αυτόν τον λόγο, οι νευρολόγοι προτείνουν ένα σύνολο 10 βασικών ερωτήσεων, τις οποίες μπορούν να κάνουν οι γιατροί στους ασθενείς – ή και οι ίδιοι οι πολίτες στον εαυτό τους – ώστε να αξιολογήσουν την κατάσταση της εγκεφαλικής τους υγείας.
Οι 10 ερωτήσεις που «αποκαλύπτουν» την υγεία του εγκεφάλου
1. Κοιμάστε αρκετά ώστε να νιώθετε ξεκούραστοι;
Ο ύπνος επηρεάζει μνήμη, διάθεση, συγκέντρωση και την αντίληψη του πόνου. Οι διαταραχές ύπνου συχνά αποτελούν τα πρώτα σημάδια δυσλειτουργίας του εγκεφάλου.
2. Αντιμετωπίζετε άγχος ή δυσκολίες στη διάθεση;
Η ψυχική υγεία αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για τη γνωστική λειτουργία. Το χρόνιο άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επιδεινώσουν πολλές νευρολογικές καταστάσεις.
3. Σας απασχολεί η διατροφή σας ή η λήψη συμπληρωμάτων;
Πέρα από τη σωστή θρέψη, σημαντικό είναι και το αν υπάρχει επισιτιστική ανασφάλεια, η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο νευρολογικών προβλημάτων.
4. Αθλείστε συστηματικά;
Η άσκηση ενισχύει τη δημιουργία νέων νευρικών κυττάρων και μειώνει τη φλεγμονή στον εγκέφαλο. Ωστόσο, ένας στους τρεις ανθρώπους στον κόσμο δεν ασκείται όσο χρειάζεται.
5. Πώς είναι οι κοινωνικές σας σχέσεις;
Οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας και βοηθούν στη διατήρηση της νοητικής οξύτητας.
6. Χρησιμοποιείτε ζώνη ασφαλείας, κράνος ή παιδικό κάθισμα;
Η πρόληψη τραυματικών εγκεφαλικών κακώσεων είναι ένα από τα πιο σημαντικά – και συχνά παραμελημένα – βήματα για την προστασία του εγκεφάλου.
7. Έχετε ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης;
Η ανεξέλεγκτη υπέρταση βλάπτει τα αγγεία του εγκεφάλου και μειώνει την ικανότητά του να απομακρύνει τοξικές ουσίες.
8. Έχετε πρόβλημα με το σάκχαρο ή τη χοληστερόλη; Υπάρχουν νευρολογικά νοσήματα στην οικογένεια;
Μεταβολικοί παράγοντες και κληρονομικότητα αυξάνουν τον κίνδυνο για μια σειρά νευρολογικών παθήσεων.
9. Δυσκολεύεστε να προμηθευτείτε τα φάρμακά σας;
Το κόστος και οι ελλείψεις επηρεάζουν άμεσα την πορεία των νευρολογικών ασθενειών. Το 2023 οι σχετικές δαπάνες αυξήθηκαν κατά 15%.
10. Είστε πλήρως ενημερωμένοι για τα εμβόλια;
Ο εμβολιασμός έναντι λοιμώξεων όπως ο κορωνοϊός ή ο έρπητας ζωστήρας συμβάλλει στην πρόληψη επιβαρύνσεων που επηρεάζουν την εγκεφαλική λειτουργία.
11. Νιώθετε ασφάλεια στο σπίτι, στις μετακινήσεις και στην πρόσβασή σας στην υγεία;
Οι κοινωνικοί και οικονομικοί παράγοντες αποτελούν καθοριστικό κομμάτι της νευρολογικής υγείας και επηρεάζουν τη συνολική ποιότητα ζωής.
Γιατί έχει σημασία το τεστ των 10 ερωτήσεων;
Οι νευρολόγοι επισημαίνουν ότι δεν πρόκειται για ένα «τεστ διάγνωσης», αλλά για ένα εργαλείο πρόληψης. Στόχος είναι να εντοπίζονται εγκαίρως παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εγκεφαλική λειτουργία και να βελτιωθούν με απλές καθημερινές παρεμβάσεις.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Black Friday σε μοριοδοτούμενα σεμινάρια και Πιστοποιήσεις Ξένων Γλωσσών για έξτρα 20 μόρια
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 24/11
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
