Alfavita Newsroom Σύμφωνα με έρευνες του Harvard Medical School και του Αμερικανικού Ψυχολογικού Συνδέσμου (APA), όταν το σώμα βιώνει στρες, ενεργοποιεί τον γνωστό μηχανισμό “fight or flight”, τη φυσική αντίδραση σε έναν κίνδυνο. Σε αυτή τη φάση, αυξάνονται οι ορμόνες του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, με αποτέλεσμα να μεταβάλλονται λειτουργίες όπως η αναπνοή, οι καρδιακοί παλμοί και η πέψη.
Παρακάτω παρουσιάζονται τα πιο συνηθισμένα ψυχοσωματικά συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται στο άγχος:
1. Σφίξιμο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή
Το σώμα αντιδρά σαν να βρίσκεται σε πραγματικό κίνδυνο. Η αναπνοή γίνεται γρήγορη και ρηχή, προκαλώντας έντονο αίσθημα πνιγμού ή πανικού, ακόμα και χωρίς προφανή αιτία.
2. Πόνος στον αυχένα, στους ώμους ή στη μέση
Το στρες μαζεύεται στους μυς, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία. Η παρατεταμένη ένταση μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές ή μυϊκούς σπασμούς, ιδιαίτερα σε άτομα που ζουν με χρόνιο άγχος.
3. Διαταραχές στο στομάχι και το έντερο
Ο λεγόμενος "άξονας εγκεφάλου–εντέρου" εξηγεί γιατί η ψυχολογική πίεση επηρεάζει τόσο έντονα τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, κράμπες, ναυτία ή ακόμη και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), καθώς το έντερο παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα σεροτονίνης του οργανισμού.
4. Ταχυκαρδία ή αίσθημα φτερουγίσματος
Η καρδιά επιταχύνει για να ανταποκριθεί στην ένταση. Αν και συνήθως πρόκειται για φυσιολογική αντίδραση στο στρες, η επανεμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση για αποκλεισμό άλλων αιτιών.
5. Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα
Η ταχύπνοια που συνοδεύει το άγχος μειώνει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, προκαλώντας προσωρινό μούδιασμα ή μυρμηγκιές, μια αίσθηση που συχνά τρομάζει, αλλά είναι ακίνδυνη και ψυχοσωματικής φύσης.
6. Εξάντληση, κόπωση ή αϋπνία
Όταν ο οργανισμός βρίσκεται συνεχώς σε επιφυλακή, εξαντλείται. Το σώμα δεν χαλαρώνει, τα επίπεδα κορτιζόλης μένουν υψηλά και ο ύπνος γίνεται δύσκολος ή ανήσυχος, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο κούρασης.
7. Δερματικά προβλήματα και τριχόπτωση
Το άγχος επηρεάζει άμεσα το δέρμα και τα μαλλιά. Αυξάνει τις φλεγμονές και την παραγωγή ορμονών που μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή, ερεθισμούς ή τριχόπτωση, φαινόμενα που σήμερα μελετώνται εκτενώς στη "δερματολογία του στρες".
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Έκτακτο επίδομα έως 1.700 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα
Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 6/12
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
