Alfavita Newsroom Παρότι η φαρμακευτική αγωγή παραμένει η κύρια θεραπευτική επιλογή για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, ολοένα και περισσότερες μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένα ροφήματα μπορούν να προσφέρουν σημαντική υποστήριξη, ειδικά σε περιπτώσεις ήπιας υπέρτασης ή ως συμπληρωματικά μέσα μέχρι την παροχή ιατρικής φροντίδας.
Ακολουθούν οκτώ ροφήματα που, σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, επιδρούν θετικά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενισχύοντας τη φυσική ισορροπία του οργανισμού:
1. Χυμός Παντζαριού
Πλούσιος σε νιτρικά άλατα, ο χυμός παντζαριού ενισχύει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο προκαλεί αγγειοδιαστολή, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος και μειώνοντας την πίεση. Η επίδραση εμφανίζεται εντός 1-2 ωρών από την κατανάλωση.
Κατάλληλη μορφή: Φρέσκος ή 100% φυσικός χωρίς ζάχαρη
2. Τσάι Ιβίσκου
Αποτελεί φυσικό αναστολέα του ενζύμου ACE, λειτουργώντας παρόμοια με ορισμένα αντιυπερτασικά φάρμακα. Η τακτική κατανάλωση έχει συνδεθεί με μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής πίεσης.
Συμβουλή: Προτιμήστε ρόφημα χωρίς ζάχαρη από αποξηραμένα πέταλα ιβίσκου
3. Χυμός Ροδιού
Με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ο χυμός ροδιού συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της αγγειακής λειτουργίας. Η καθημερινή κατανάλωση μπορεί να ρίξει αισθητά τη συστολική πίεση.
Επιλογή: 100% φυσικός χυμός, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
4. Γάλα χαμηλών λιπαρών
Πηγή βασικών μετάλλων όπως ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο, το γάλα χαμηλών λιπαρών βοηθά στη ρύθμιση της αγγειακής σύσπασης. Η επαρκής πρόσληψη αυτών των στοιχείων σχετίζεται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
Προσοχή: Αποφύγετε τα πλήρους λιπαρών προϊόντα που μπορεί να έχουν αντίθετο αποτέλεσμα
5. Χλιαρό Νερό με Λεμόνι
Αν και απλό, το νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού υποστηρίζει την αποβολή του νατρίου μέσω των ούρων και προάγει την ενυδάτωση – κρίσιμο στοιχείο για την ισορροπία της πίεσης.
Χρήση: Πιείτε το αργά, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι
6. Νερό Καρύδας
Εξαιρετική φυσική πηγή καλίου, το νερό καρύδας βοηθά στην απομάκρυνση του πλεονάζοντος νατρίου, ρυθμίζοντας την πίεση. Επίσης, προσφέρει ηλεκτρολυτική ενίσχυση.
Κατάλληλη μορφή: Φρέσκο ή τυποποιημένο χωρίς πρόσθετα
Προειδοποίηση: Άτομα με νεφρική νόσο πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό λόγω υψηλού καλίου
7. Πράσινο Τσάι
Το δημοφιλές ρόφημα περιέχει κατεχίνες, αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη δράση του μονοξειδίου του αζώτου και συμβάλλουν στην αγγειακή ευκαμψία. Η μέτρια καθημερινή κατανάλωση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα.
Προτείνεται: Χωρίς ζάχαρη και φρέσκα παρασκευασμένο
8. Χυμός Κερασιού
Περιέχει ανθοκυανίνες, ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά που διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν τη δυσκαμψία των αρτηριών. Ενδέχεται να δράσει εντός ωρών από την κατανάλωση.
Κατάλληλη μορφή: 100% φυσικός χυμός χωρίς γλυκαντικά
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 19/10
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
