Πώς να προστατευθείτε από τα ενεργειακά βαμπίρ
Η ουσιαστική άμυνα απέναντί τους είναι η σωστή διαχείριση των ορίων και η συνειδητή μείωση της επαφής μαζί τους. Μερικές πρακτικές στρατηγικές είναι οι εξής:
Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε μαζί τους
Αν είναι άτομο από το επαγγελματικό σας περιβάλλον, κρατήστε τις επαφές μόνο στο απαραίτητο πλαίσιο συνεργασίας. Μην ενδίδετε σε περιττές συναντήσεις ή κοινωνικές συναναστροφές.
Διαφυλάξτε τη συναισθηματική σας ενέργεια
Όταν προσπαθούν να προκαλέσουν αντίδραση με υπερβολικά παράπονα ή δραματικές δηλώσεις, κρατήστε ουδέτερη στάση. Μην τους δώσετε το καύσιμο που χρειάζονται· η αδιαφορία σας θα τους αποθαρρύνει.
Αποφύγετε τις αντιπαραθέσεις
Η διαφωνία σπάνια έχει αποτέλεσμα, καθώς το μόνο που καταφέρνει είναι να παρατείνει την ένταση. Η ψυχραιμία και η απομάκρυνση είναι πιο αποτελεσματικές επιλογές.
Μάθετε να λέτε όχι
Εάν σας φορτώνουν με ευθύνες ή σας ζητούν υπερβολική βοήθεια, μην αισθανθείτε ενοχές να αρνηθείτε. Απλές, ευγενικές φράσεις όπως "Δυστυχώς δεν μπορώ" είναι αρκετές.
Αποστασιοποιηθείτε οριστικά αν είναι εφικτό
Όταν έχετε τη δυνατότητα, αφαιρέστε τους από τον κύκλο σας. Αν δεν είναι εύκολο λόγω δουλειάς ή κοινωνικών σχέσεων, κρατήστε τις αλληλεπιδράσεις στο ελάχιστο.
