Υπολογίζεται ότι περίπου 1 στους 3 ανθρώπους θα αντιμετωπίσει ναυτία κατά τη διάρκεια της ζωής του. Οι ομάδες με μεγαλύτερο κίνδυνο είναι τα παιδιά από 2 έως 12 ετών και οι γυναίκες.
Συμπτώματα της ασθένειας κίνησης
Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί απότομα και συνοδεύεται από:
Κρύο ιδρώτα και χλωμό δέρμα
Ζαλάδα και αδυναμία συγκέντρωσης
Κούραση και πονοκέφαλο
Αυξημένη σιελόρροια, ναυτία και εμετό
Γρήγορη αναπνοή
Φαρμακευτική αντιμετώπιση
Μερικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την ανακούφιση των συμπτωμάτων:
Αντιισταμινικά: Ορισμένα φάρμακα κατά των αλλεργιών βοηθούν στη μείωση της ναυτίας και του εμετού.
Επιθέματα ή χάπια σκοπολαμίνης: Τα δερματικά έμπλαστρα εφαρμόζονται πίσω από το αυτί 4 ώρες πριν το ταξίδι και αλλάζονται κάθε 3 ημέρες. Προκαλούν ξηροστομία και απευθύνονται σε ενήλικες.
Προληπτικά μέτρα για να μειώσετε τη ναυτία
Aρωματοθεραπεία: Μέσα σε ταξίδι, εισπνεύστε αρώματα μέντας, τζίντζερ ή λεβάντας. Καραμέλες με τζίντζερ ή μέντα μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Διατροφή και υγρά: Πίνετε αρκετό νερό και καταναλώστε ελαφριά γεύματα πριν από το ταξίδι, προτιμώντας τροφές με άμυλο και χαμηλά λιπαρά. Αποφύγετε βαριά, πικάντικα, όξινα τρόφιμα και αλκοόλ.
Καθαρός αέρας: Ανοίξτε το παράθυρο για φρέσκο αέρα.
Οπτική εστίαση: Κοιτάξτε ένα σταθερό σημείο στον ορίζοντα και αποφύγετε οθόνες και βιβλία.
Ξαπλώστε ή γείρετε πίσω: Αν είναι δυνατόν, ξαπλώστε με κλίση προς τα πίσω και κλείστε τα μάτια σας.
Επιλογή θέσης στα μέσα μεταφοράς
Πλοίο: Καθίστε στο κέντρο και στο πάνω κατάστρωμα.
Λεωφορείο: Κάθισμα δίπλα στο παράθυρο.
Αυτοκίνητο: Καθίστε στο κάθισμα του συνοδηγού.
Κρουαζιερόπλοιο: Επιλέξτε καμπίνα προς τα εμπρός ή σε χαμηλότερο επίπεδο κοντά στη στάθμη του νερού.
Αεροπλάνο: Κάθισμα πάνω από το φτερό.
Τρένο: Κάθισμα παράθυρο στο μπροστινό βαγόνι.
