Alfavita Newsroom Ταξίδι σημαίνει αλλαγή παραστάσεων, χαλάρωση και νέες εμπειρίες. Κι όμως, για πολλούς, η διαδρομή μπορεί να μετατραπεί σε δοκιμασία, με τη ναυτία να παραμονεύει σε κάθε στροφή ή ανατάραξη.
Η κίνηση του οχήματος, το διάβασμα, η χρήση κινητού τηλεφώνου ή η έλλειψη καθαρού ορίζοντα μπορούν να απορρυθμίσουν το αισθητηριακό μας σύστημα, προκαλώντας ένα γνώριμο αλλά δυσάρεστο σύνολο συμπτωμάτων: ζάλη, ανακατωσούρα, εφίδρωση και ενίοτε έμετο.
Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), η ναυτία μπορεί να επηρεάσει τον καθένα, ωστόσο ορισμένες ομάδες είναι πιο ευάλωτες — όπως τα παιδιά μεταξύ 2 και 15 ετών, οι γυναίκες σε περιόδους ορμονικών αλλαγών (εγκυμοσύνη, εμμηνόρροια) και άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες.
Η δύναμη του λεμονιού – Φυσική λύση χωρίς φάρμακα
Ο Βρετανός χειρουργός Δρ. Karan Rangarajan παρουσιάζει μια φυσική, ανέξοδη και εκπληκτικά αποτελεσματική λύση για τη ναυτία: τη μυρωδιά του λεμονιού. Όπως εξηγεί, το άρωμα των εσπεριδοειδών δρα καταπραϋντικά στο μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου — την περιοχή που εμπλέκεται στον έλεγχο των συναισθημάτων και της ναυτίας.
Το λεμόνι, εκτός του ότι διεγείρει την παραγωγή σάλιου και επιταχύνει την πέψη, λειτουργεί και ως “αισθητηριακό αντιπερισπασμό”, αποσπώντας την προσοχή του εγκεφάλου από το αίσθημα δυσφορίας. Παρόμοια δράση έχουν και το τζίντζερ, η μέντα και άλλα αιθέρια έλαια με έντονο άρωμα.
Πώς να προλάβετε τη ναυτία πριν σας προλάβει εκείνη
Ο ΕΟΔΥ συνιστά απλές αλλά αποτελεσματικές πρακτικές για την πρόληψη της ναυτίας:
Διαλέξτε τη σωστή θέση:
Στο αυτοκίνητο καθίστε στο μπροστινό κάθισμα ή οδηγήστε. Στο πλοίο, προτιμήστε την κεντρική καμπίνα. Στο αεροπλάνο, επιλέξτε θέση κοντά στα φτερά, όπου οι αναταράξεις είναι μικρότερες.Ελαχιστοποιήστε τα ερεθίσματα:
Αποφύγετε την ανάγνωση ή την έντονη ενασχόληση με το κινητό. Εστιάστε σε σταθερά σημεία, όπως τον ορίζοντα. Κλείστε τα μάτια αν αυτό βοηθά.Αποφύγετε βαριά γεύματα και αλκοόλ πριν από το ταξίδι και μην καπνίζετε κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
Διεγείρετε τις αισθήσεις σας φυσικά:
Μυρίστε λεμόνι, μέντα ή λεβάντα. Μασήστε καραμέλες τζίντζερ ή πιπιλίστε δροσερά σνακ.Συμβουλευτείτε ειδικούς όταν χρειάζεται:
Ο γιατρός μπορεί να προτείνει προληπτικά φάρμακα, ενώ για τα παιδιά η καθοδήγηση του παιδιάτρου είναι απαραίτητη.
Αντιμετωπίζοντας τη ναυτία με φυσικά μέσα και σωστό προγραμματισμό, μπορούμε να απολαύσουμε κάθε διαδρομή — είτε πρόκειται για οδικό ταξίδι, πτήση ή θαλάσσια περιήγηση — χωρίς αναποδιές. Άλλωστε, το ταξίδι είναι απόλαυση… και όχι δοκιμασία.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Αποκάλυψη alfavita.gr: Τροχαίο σοκ με ΚΤΕΛ γεμάτο φοιτητές - «Αποκοιμήθηκε ο οδηγός»
Αλλαγές κορυφής στην εκπαίδευση της Αττικής: Χηρεύουν 3 θέσεις "κλειδιά"
