Alfavita Newsroom Ο μεσημεριανός ύπνος, μια συνήθεια που πολλοί θεωρούν ευεργετική για την ενέργεια και τη συγκέντρωση, αμφισβητείται πλέον από νέα επιστημονική μελέτη που συνδέει την παρατεταμένη ή ακανόνιστη σιέστα με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας στους ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας.
Η μελέτη διεξήχθη από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και πρόκειται να παρουσιαστεί στο ετήσιο συνέδριο SLEEP 2025, θέτοντας στο επίκεντρο της επιστημονικής συζήτησης τον ρόλο του ενδιάμεσου ύπνου στη μακροπρόθεσμη υγεία.
Τι έδειξαν τα ευρήματα
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 86.000 συμμετέχοντες της UK Biobank, με μέση ηλικία τα 63 έτη, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν μέσω φορητών συσκευών (ακτιγράφων) επί μία εβδομάδα. Ο ενδιάμεσος ύπνος ορίστηκε ως οποιοσδήποτε ύπνος μεταξύ 09:00 π.μ. και 19:00 μ.μ.
Η μέση διάρκεια του ύπνου ήταν 40 λεπτά την ημέρα.
Το 34% των ύπνων καταγράφηκε νωρίς το πρωί (09:00-11:00), ενώ μόνο 14% σημειώθηκε στο παραδοσιακό διάστημα της σιέστας (13:00-15:00).
Το 22% των υπνάκων έγινε αργά το απόγευμα (17:00-19:00).
Η πιο σημαντική διαπίστωση της μελέτης ήταν πως ο παρατεταμένος και ακανόνιστος ύπνος γύρω στο μεσημέρι συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας, ακόμη και όταν ελήφθησαν υπόψη παράγοντες όπως η συνολική ποιότητα ύπνου, ο ΔΜΣ, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ.
Σύμφωνα με την επικεφαλής ερευνήτρια δρ. Chenlu Gao, «τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι ο μεγαλύτερης διάρκειας και ακανόνιστος μεσημεριανός ύπνος, ειδικά γύρω στο μεσημέρι, μπορεί να λειτουργεί ως πρώιμος δείκτης αυξημένου κινδύνου για την υγεία».
Αντικρουόμενα δεδομένα και προοπτικές
Τα αποτελέσματα έρχονται σε αντίθεση με τις κατευθυντήριες οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου, που συνιστούν σύντομους ύπνους 20-30 λεπτών νωρίς το απόγευμα, για ενίσχυση της εγρήγορσης χωρίς διαταραχές στον νυχτερινό ύπνο.
Ωστόσο, η δρ. Gao τονίζει ότι το φαινόμενο χρήζει περαιτέρω διερεύνησης και επισημαίνει πως οι συνήθειες του ενδιάμεσου ύπνου ενδέχεται να αποτελέσουν νέο εργαλείο πρόληψης και διάγνωσης στο πλαίσιο της υγιούς γήρανσης.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
ChatGpt για όλους: Παρέχεται σε 100.000 υποψήφιους πανελλαδικά ως 20/11
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 20/11
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
