ΥΠΝΟΣ

Μια απλή αλλαγή στο χρόνο του τελευταίου γεύματος βελτιώνει την πέψη, μειώνει τη φλεγμονή και ενισχύει τον βαθύ ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς

Πώς μπορούμε να «ξεγελάσουμε» το βιολογικό μας ρολόι για καλύτερο ύπνο

Η τεχνική βαθιάς χαλάρωσης που κερδίζει έδαφος παγκοσμίως – Τι είναι, πώς λειτουργεί και γιατί την επιλέγουν celebrities και CEOs

Απλές τεχνικές με οξυζενέ ή φυσικά υλικά για να απομακρύνετε κιτρινίλες, οσμές και βακτήρια από τα μαξιλάρια σας

Πώς αγγούρι, σπανάκι και μπρόκολο μπορούν να στηρίξουν την πέψη, τη γλυκόζη και την ποιότητα ύπνου – βασικά στοιχεία για υγιή απώλεια βάρους

Έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος σε σκοτεινό περιβάλλον μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού. Ακολουθήστε απλές...

Αν έχεις ξυπνήσει ποτέ τρομαγμένος επειδή είδες στον ύπνο σου ότι σου πέφτουν τα δόντια, δεν είσαι ο μόνος. Το συγκεκριμένο όνειρο είναι από τα πιο...

Ο ύπνος δεν είναι ίδιος για όλους. Όμως, το να κοιμάται κανείς αμέσως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ξεκουράζεται σωστά ή ότι απολαμβάνει ποιοτικό...

Άπνοια στον ύπνο: Η άγνωστη συνέπεια που μπορεί να έχει στον εγκέφαλο

Οι ειδικοί, προειδοποιούν ότι η πρακτική αυτή δεν είναι τόσο αθώα όσο φαίνεται, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και την...

Το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου, γνωστό και ως βρουξισμός, είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει περίπου το 8% των ενηλίκων και, στις...

Το λάθος μαξιλάρι μπορεί να σου προκαλεί πόνο, αϋπνία και προβλήματα μνήμης – Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποιο είναι το ιδανικό, ανάλογα με τη στάση που...