ΥΠΝΟΣ

Doomscrolling: Οι νυχτερινές ειδήσεις «κλέβουν» τον ύπνο σας – Τι λένε οι ειδικοί

Το σπάνιο γενετικό προνόμιο όσων ζουν με τέσσερις ώρες ύπνου

Χρησιμοποιείτε ηλεκτρική κουβέρτα όλη νύχτα; Υπάρχουν κίνδυνοι που δεν φαντάζεστε

Πώς η ηλεκτρική κουβέρτα «καταστρέφει» τον ποιοτικό ύπνο

Ανάμεσα στις τάσεις που έχουν κυκλοφορήσει έντονα στα social media βρίσκεται και η συνήθεια να καταναλώνει κανείς επτά baby καρότα πριν πέσει για...

Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο την ενέργεια και τη διάθεσή μας, αλλά είναι καθοριστικός για τη μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου.

Τεχνικές για γρήγορο ύπνο: Πώς να αποκοιμηθείτε ευκολότερα

Τι θα γινόταν αν μπορούσαμε να "βελτιστοποιήσουμε" τον ύπνο μας και να ζήσουμε περισσότερο;

Οι ειδικοί τονίζουν ότι σημαντικό ρόλο παίζει κάτι που συχνά παραβλέπουμε, η συνέπεια στο πρόγραμμα ύπνου.

Τα λεγόμενα "νυχτοπούλια" εμφανίζουν λιγότερο ευνοϊκό προφίλ υγείας σε σχέση με όσους λειτουργούν καλύτερα το πρωί.

Όταν βυθιζόμαστε στις βαθύτερες φάσεις του, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί πολύπλοκους μηχανισμούς που υποστηρίζουν τη μνήμη, ρυθμίζουν τα συναισθήματα και...

Τροφές που καταπολεμούν την αϋπνία: Σπανάκι, αμύγδαλα και μπανάνες