ΥΠΝΟΣ

Ποιοι άνθρωποι λειτουργούν τέλεια με μόλις 4 ώρες ανάπαυσης
Ποιοι άνθρωποι λειτουργούν τέλεια με μόλις 4 ώρες ανάπαυσης
Αν και για τον μέσο άνθρωπο οι 7 έως 9 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για καλή υγεία και πνευματική απόδοση, υπάρχει ένα μικρό αλλά αξιοσημείωτο...
Ποιοι άνθρωποι λειτουργούν τέλεια με μόλις 4 ώρες ανάπαυσης
10 φυσικοί τρόποι για να εξαλείψετε το ροχαλητό
10 φυσικοί τρόποι για να εξαλείψετε το ροχαλητό
Το ροχαλητό αποτελεί ένα σύνηθες πρόβλημα που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, όχι μόνο τους ίδιους αλλά κυρίως όσους κοιμούνται δίπλα...
10 φυσικοί τρόποι για να εξαλείψετε το ροχαλητό
Κούραση και ύπνος
Τι είναι το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών και πώς αντιμετωπίζεται
Έχετε νιώσει ποτέ την ανάγκη να κουνήσετε τα πόδια σας ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, λόγω μιας έντονης δυσφορίας ή ενός περίεργου μυρμηγκιάσματος;...
Τι είναι το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών και πώς αντιμετωπίζεται
sleeping.jpg
Μεσημεριανός ύπνος και υγεία: Νέα μελέτη τον συνδέει με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας
Η πιο σημαντική διαπίστωση της μελέτης ήταν πως ο παρατεταμένος και ακανόνιστος ύπνος γύρω στο μεσημέρι συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο...
Μεσημεριανός ύπνος και υγεία: Νέα μελέτη τον συνδέει με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας
mayrh sokolata
Γιατί να αποφεύγουμε τη μαύρη σοκολάτα πριν τον ύπνο
Παρότι η μαύρη σοκολάτα προσφέρει ενεργητικότητα και ανεβάζει τη διάθεση, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου όταν καταναλώνεται αργά...
Γιατί να αποφεύγουμε τη μαύρη σοκολάτα πριν τον ύπνο
sleep_less_0.jpg
Γιατί να στρώνεις το κρεβάτι σου κάθε πρωί: Το απλό βήμα που βελτιώνει την ψυχική υγεία και οδηγεί στην επιτυχία
Μια καθημερινή ρουτίνα που ενισχύει την ευεξία και μειώνει το άγχος
Γιατί να στρώνεις το κρεβάτι σου κάθε πρωί: Το απλό βήμα που βελτιώνει την ψυχική υγεία και οδηγεί στην επιτυχία
mathitria
Γιατί ο ύπνος είναι το κλειδί για καλύτερες επιδόσεις στα διαγωνίσματα των εφήβων
Μια πρόσφατη έρευνα από τα Πανεπιστήμια του Κέμπριτζ και του Φουντάν επιβεβαιώνει ότι ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη γνωστική...
Γιατί ο ύπνος είναι το κλειδί για καλύτερες επιδόσεις στα διαγωνίσματα των εφήβων