ΥΠΝΟΣ

Η κατανόηση της προέλευσής τους μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στην ανακούφιση από αυτά τα ενοχλητικά όνειρα, αλλά και στη συνολική βελτίωση της ψυχικής...

Η νέα TikTok τάση υπόσχεται καλύτερο ύπνο, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για σοβαρούς κινδύνους στην υγεία

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο καθολικά και μυστηριώδη φαινόμενα στη φύση.

Αν και για τον μέσο άνθρωπο οι 7 έως 9 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για καλή υγεία και πνευματική απόδοση, υπάρχει ένα μικρό αλλά αξιοσημείωτο...

Το ροχαλητό αποτελεί ένα σύνηθες πρόβλημα που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, όχι μόνο τους ίδιους αλλά κυρίως όσους κοιμούνται δίπλα...

Υπάρχουν απλοί τρόποι να τον περιορίσετε και να κοιμηθείτε πιο ήρεμα.

Έχετε νιώσει ποτέ την ανάγκη να κουνήσετε τα πόδια σας ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε, λόγω μιας έντονης δυσφορίας ή ενός περίεργου μυρμηγκιάσματος;...

Η πιο σημαντική διαπίστωση της μελέτης ήταν πως ο παρατεταμένος και ακανόνιστος ύπνος γύρω στο μεσημέρι συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο...

Κλινική μελέτη δείχνει μείωση επεισοδίων υπνικής άπνοιας με νέα φαρμακευτική προσέγγιση

Ο ύπνος στην πρώτη γραμμή της μεταβολικής υγείας – Νέα δεδομένα για τον «σιωπηλό σύμμαχο» στην απώλεια βάρους

 Γιατί δεν συνιστάται η κατανάλωση νερού λίγο πριν τον ύπνο

Σιέστα: Καλός ο μεσημεριανός ύπνος αλλά μέχρι 30 λεπτά