Alfavita Newsroom Αν και ο πυρετός είναι μέρος της φυσικής άμυνας του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις, η μείωσή του μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Ακολουθούν πέντε πρακτικές και ασφαλείς στρατηγικές:
1. Δώστε προτεραιότητα στην ξεκούραση
Η ξεκούραση είναι θεμελιώδης για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αποφύγετε τη σωματική και πνευματική καταπόνηση, μείνετε στο σπίτι και προσπαθήστε να κοιμηθείτε ή τουλάχιστον να χαλαρώσετε. Ένα ήρεμο περιβάλλον και λίγες ώρες περισσότερου ύπνου μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
2. Ενυδατωθείτε σωστά
Ο πυρετός προκαλεί αυξημένη απώλεια υγρών μέσω εφίδρωσης. Είναι σημαντικό να πίνετε συχνά νερό, ροφήματα χωρίς καφεΐνη, αφεψήματα ή ελαφριές σούπες. Η καφεΐνη καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς έχει διουρητική δράση και μπορεί να επιδεινώσει την αφυδάτωση.
3. Δροσίστε το σώμα σας με ήπιους τρόπους
Αν η θερμοκρασία σας είναι υψηλή, υπάρχουν μερικές ήπιες τεχνικές για να την κατεβάσετε:
Τοποθετήστε μια δροσερή κομπρέσα στο μέτωπο ή στο πίσω μέρος του λαιμού.
Χρησιμοποιήστε ελαφρώς δροσερό νερό για ντους ή μπάνιο.
Καταναλώστε δροσερά ροφήματα ή μικρά κομμάτια πάγου.
Αποφύγετε αυτές τις μεθόδους εάν συνοδεύονται από έντονα ρίγη μπορεί να προκαλέσουν επιπλέον δυσφορία.
4. Κρατηθείτε ζεστοί αλλά με μέτρο
Αν νιώθετε ρίγη, καλυφθείτε με μια ελαφριά κουβέρτα, αλλά μην το παρακάνετε. Η υπερβολική ζέστη δεν βοηθά στην εξαφάνιση του πυρετού όπως πιστεύαμε παλιά. Αντίθετα, μπορεί να ανεβάσει περισσότερο τη θερμοκρασία του σώματος και να οδηγήσει σε αφυδάτωση λόγω υπερβολικής εφίδρωσης.
5. Αντιπυρετικά φάρμακα: Με υπευθυνότητα
Φάρμακα όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη μπορούν να μειώσουν την πυρετική αντίδραση και να ανακουφίσουν από συνοδά συμπτώματα, όπως μυϊκούς πόνους ή πονοκέφαλο. Ωστόσο:
Διαβάστε πάντα τις οδηγίες και τη σωστή δοσολογία.
Αποφύγετε τη λήψη άλλων φαρμάκων ταυτόχρονα, χωρίς ιατρική συμβουλή.
Μην χορηγείτε φάρμακα σε παιδιά χωρίς τη σύσταση παιδιάτρου.
Πότε πρέπει να καλέσετε γιατρό
Ο πυρετός, αν και συχνά αβλαβής, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να είναι ένδειξη κάτι πιο σοβαρού. Επικοινωνήστε με γιατρό εάν:
Ο πυρετός ξεπερνά τους 39°C.
Διαρκεί πάνω από πέντε ημέρες.
Δεν υποχωρεί με τη χρήση αντιπυρετικών.
Συνοδεύεται από συμπτώματα όπως σύγχυση, αυχενική δυσκαμψία, εξάνθημα, ευαισθησία στο φως, σοβαρό πονοκέφαλο ή δυσκολία στην αναπνοή.
Σε βρέφη και μικρά παιδιά, καθώς η επικοινωνία είναι περιορισμένη, απαιτείται επιπλέον προσοχή και χαμηλότερο όριο ανοχής.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις
