Alfavita Newsroom Λιπαρά φαγητά
Τα πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικές εντερικές συσπάσεις, καθώς ενεργοποιούν το φυσιολογικό γαστροκολικό αντανακλαστικό. Είναι καλύτερο να περιορίσετε ή να αποφύγετε τα τηγανητά και τα λιπαρά φαγητά, όπως η πίτσα, το μπέικον και τα λουκάνικα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Για πολλούς ανθρώπους, η δυσανεξία στη λακτόζη, που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί, παγωτό), μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αέρια και διάρροια. Αν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, είναι προτιμότερο να περιορίσετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών.
Σπόροι και προϊόντα ολικής άλεσης
Η διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες είναι σημαντική για την υγεία, όμως ορισμένες τροφές, όπως τα προϊόντα ολικής άλεσης (σίτος, κριθάρι, βρώμη) και οι σπόροι, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε άτομα με κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) ή ευαισθησία στις φυτικές ίνες.
Ωμά φρούτα
Αν και τα φρούτα είναι υγιεινά, ορισμένα από αυτά, όπως το καρπούζι, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια, μπορεί να ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα όταν καταναλώνονται ωμά. Τα βρασμένα ή κονσερβοποιημένα φρούτα αποτελούν καλύτερη επιλογή για τους ανθρώπους με ευερέθιστο έντερο.
Λαχανικά
Ορισμένα λαχανικά, όπως τα κρεμμύδια, οι κόκκινες πιπεριές, το μπρόκολο και το κουνουπίδι, μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και υπερπαραγωγή αερίων. Αν έχετε σπαστική κολίτιδα ή παρόμοια συμπτώματα, η κατανάλωση αυτών των λαχανικών μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Τεχνητές γλυκαντικές ύλες
Τα υποκατάστατα ζάχαρης, που βρίσκονται σε πολλά προϊόντα "light" και αναψυκτικά, μπορεί να προκαλέσουν παραγωγή αερίων στο έντερο, φούσκωμα και τεινεσμό. Προσέξτε τις ετικέτες και αποφύγετε τροφές που περιέχουν σορβιτόλη.
Αναψυκτικά και ποτά
Ποτά με ανθρακικό, όπως η σόδα, καθώς και καφεϊνούχα ποτά και αλκοόλ, κυρίως το κόκκινο κρασί, μπορεί να ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσουν σπασμούς ή φούσκωμα.
Μπαχαρικά και καρυκεύματα
Τα καυτερά μπαχαρικά, όπως οι πιπεριές τσίλι, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του πεπτικού συστήματος και να εντείνουν τα συμπτώματα.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Οι ξηροί καρποί, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά και θερμίδες, μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία σε άτομα με ευερέθιστο έντερο ή σπαστική κολίτιδα.
Σοκολάτα
Η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει έξαρση των συμπτωμάτων σε όσους πάσχουν από ευερέθιστο έντερο. Αν παρατηρήσετε ότι σας ενοχλεί, περιορίστε την κατανάλωσή της.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις
