Καφές
Ο καφές μπορεί να είναι ωφέλιμος για την υγεία μας – αλλά μόνο αν τον καταναλώσουμε σε συγκεκριμένη ώρα

Πολλές μελέτες έχουν εξετάσει τα οφέλη του καφέ για την υγεία, και οι λάτρεις του ροφήματος διαβάζουμε ευχάριστα για αυτά τα ευρήματα. Ωστόσο, μια νέα σημαντική μελέτη, που δημοσιεύει η Guardian, έρχεται να προσθέσει έναν αστερίσκο στα οφέλη του καφέ.

Αναλύοντας δεδομένα από πάνω από 40.000 ενήλικες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι καταναλώνουν καφέ το πρωί έχουν 16% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και 31% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιοαγγειακές νόσους. Αυτά τα οφέλη, όμως, φαίνεται να εξανεμίζονται αν ο καφές καταναλώνεται μετά το μεσημέρι.

Ο Lu Qi, καθηγητής Διατροφολογίας και Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο Tulane στη Νέα Ορλεάνη, σημειώνει ότι συνήθως οι διατροφικές συστάσεις δεν επικεντρώνονται σε συγκεκριμένες ώρες, αλλά ίσως θα πρέπει να εξεταστούν και αυτό το ζήτημα για το μέλλον.

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα οφέλη του πρωινού καφέ φαίνεται να είναι μεγαλύτερα για εκείνους που καταναλώνουν περισσότερα από ένα φλιτζάνι, αν και δεν καθορίζεται η μέγιστη ωφέλιμη ποσότητα. Η έρευνα δεν εξηγεί πλήρως τα ευρήματα της, αλλά μπορεί να σχετίζονται με το γεγονός ότι ο απογευματινός και βραδινός καφές διαταράσσουν τους κιρκάδιους ρυθμούς και την παραγωγή ορμονών όπως η μελατονίνη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως διαταραχές ύπνου, υπέρταση και φλεγμονές, που αντισταθμίζουν τα οφέλη του καφέ.

Αντιθέτως, ο πρωινός καφές προσφέρει διάφορα συστατικά με αντιφλεγμονώδη δράση, χωρίς να προκαλεί διαταραχές στον οργανισμό. Μάλιστα, τα οφέλη φαίνεται να ισχύουν και για τα ροφήματα καφέ χωρίς καφεΐνη.
 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 7/02

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Εκπαίδευση
Καταγγελία: «Απαράδεκτο! ΔΔΕ παρεμβαίνει στα εσωτερικά ΕΛΜΕ»
«Είναι απαράδεκτο σε μια περίοδο που οι εκπαιδευτικοί δίνουμε μάχη απέναντι στην πολιτική κατηγοριοποίησης σχολείων, μαθητών και εκπαιδευτικών, στη...
Καταγγελία: «Απαράδεκτο! ΔΔΕ παρεμβαίνει στα εσωτερικά ΕΛΜΕ»
ekpaideytikos_131218_803.jpg
Υπ. Παιδείας: ΕΔΕ σε καθηγήτρια μετά από καταγγελία για bullying σε μαθήτρια με αναπηρία
Ποια είναι η αλήθεια και ποια είναι η υπερβολή απομένει να αποδειχθεί καθώς αυτή τη στιγμή δεν είναι γνωστή η θέση της καθηγήτριας αλλά και του...
Υπ. Παιδείας: ΕΔΕ σε καθηγήτρια μετά από καταγγελία για bullying σε μαθήτρια με αναπηρία
Συνάντηση Αηδονά - Καϊτεζίδη
Κεντρική Μακεδονία: Πάνω από 75 εκατ. ευρώ μέσω του ΕΣΠΑ της Περιφέρειας για 21 νέα σχολεία
Συνάντηση της Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας Αθηνάς Αηδονά με τον Πρόεδρο της ΠΕΔ Κεντρικής Μακεδονίας Ιγνάτιο Καϊτεζίδη – Πόροι άνω των 75 εκατ....
Κεντρική Μακεδονία: Πάνω από 75 εκατ. ευρώ μέσω του ΕΣΠΑ της Περιφέρειας για 21 νέα σχολεία