Ο καλός ύπνος είναι βασικό συστατικό μιας ευχάριστης καθημερινότητας και της καλής υγείας. Όμως, πόσο συχνά καταφέρνουμε να τον πετύχουμε; Ένα μεγάλο ποσοστό ενηλίκων αντιμετωπίζει προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα η συνεχής κούραση και υπνηλία να είναι μόνιμοι σύντροφοι μέσα στη μέρα.
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που δεν κοιμάστε καλά. Κάποιοι από αυτούς έχουν να κάνουν με ιατρικά ζητήματα, όμως ο ρόλος του στρώματος είναι τεράστιος και τονίζεται από όλους τους ειδικούς. Ένα στρώμα που δεν προσφέρει στο σώμα την επιθυμητή χαλάρωση έχει δυσμενείς επιπτώσεις τόσο στην ποιότητα του ύπνου όσο και στη συνολική ευεξία του σώματος.
Συγκεκριμένα, ένας στους τρεις ενήλικες παραμελούν το στρώμα, όπως έδειξε βρετανική δημοσκόπηση.
Στη δημοσκόπηση έλαβαν μέρος 2.000 εθελοντές και από τα ευρήματα αντιλαμβάνεται κανείς γιατί τόσος κόσμος διαμαρτύρεται ότι δεν ξεκουράζεται όσο έχει ανάγκη στον ύπνο.
Ειδικότερα, μόλις ο ένας στους 12 ερωτηθέντες δήλωσαν ότι ξυπνούν σε καθημερινή βάση ανανεωμένοι από τον ύπνο τους.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε το στρώμα του ύπνου;
Οι ειδικοί ορίζουν ως μέγιστο χρονικό όριο για τη χρήση του στρώματος τα 8 χρόνια.
Στη δημοσκόπηση το 28% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι το στρώμα τους έχει ξεπεράσει προ πολλού τα 8 χρόνια. Μάλιστα για το 5%, το «προ πολλού» σημαίνει ότι έχουν το στρώμα τους επί περισσότερα από 15 χρόνια - μερικοί, δε, από το... 1975!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα καλύτερα στρώματα για ύπνο αποτελούνται από ελαστικά υλικά, που προσαρμόζονται στο σχήμα του σώματος.
Σε γενικές γραμμές, ημίσκληρα στρώματα ενδείκνυνται για όσους κοιμούνται μπρούμυτα, σκληρά στρώματα σε όσους κοιμούνται ύπτια και μαλακά στρώματα σε όσους κοιμούνται στο πλάι.
Είναι προτιμότερη η αγορά στρώματος και υποστρώματος, γιατί έτσι παρέχεται καλύτερη υποστήριξη στο σώμα.
