γιαούρτι
Πώς να χάσετε κάθε μέρα από 1 κιλό - Το διατροφικό πρόγραμμα μιας εβδομάδας

Η δίαιτα με γιαούρτι, είναι μία αποτελεσματική δίαιτα απώλειας βάρους αλλά είναι και αρκετά αυστηρή.

Μπορεί το γιαούρτι από πλήρες γάλα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι το πλήρες γάλα (και τα παράγωγά του) δεν προσφέρουν τίποτε στον οργανισμό. Όμως, αρκετοί διατροφολόγοι διαφωνούν. ,

Τα προϊόντα με πλήρες γάλα περιέχουν λιγότερη λακτόζη, απ' ό,τι τα light προϊόντα και μάλιστα πολλοί τα συμπεριλαμβάνουν στα διατροφολόγια των πελατών τους.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αρχίσετε τη δίαιτα γιαουρτιού

Η συγκεκριμένη δίαιτα, είναι αρκετά αυστηρή και συνιστά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων σε διάφορες μορφές.
Αν παρατηρήσετε στομαχικές διαταραχές καλό θα είναι να σταματήσετε τη δίαιτα και να επιστρέψετε στις παλιές διατροφικές σας συνήθειες.
Πριν αρχίσετε τη δίαιτα κάντε μια αποτοξίνωση
Στο γιαούρτι που θα καταναλώνετε, μην προσθέτετε ζάχαρη ή αλάτι. Μπορείτε να προσθέτετε μόνο πράσινα λαχανικά ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Πρόγραμμα διατροφής με γιαούρτι

  • Ημέρα 1η

5 ψητές πατάτες και 6 κούπες γιαούρτι

  • Ημέρα 2η

115 γρ βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα και 6 κούπες γιαούρτι

  • Ημέρα 3η

120 γρ βραστό μοσχάρι και 6 κούπες γιαούρτι

  • Ημέρα 4η

120 γρ ψάρι και 6 κούπες γιαούρτι

  • Ημέρα 5η

Φρούτα και λαχανικά (όσα θέλετε εκτός από μπανάνες και σταφύλια) και 6 κούπες γιαούρτι

  • Ημέρα 6η

Γιαούρτι όσο θέλετε

  • Ημέρα 7η

Γιαούρτι όσο θέλετε

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

  • Να καταναλώνετε μέχρι 2 λίτρα νερό την ημέρα

  • Να καταναλώνετε μόνο άγλυκο, πλήρες γιαούρτι και όχι επιδόρπια γιαουρτιού

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Πηγή: mothersblog.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 22/8

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

περιπολ
Συναγερμός για την εξαφάνιση 16χρονης στην Πάτρα – Missing Alert από το «Χαμόγελο του Παιδιού»
Εξαφανίστηκε 16χρονη από χώρο παιδικής προστασίας στην Πάτρα. Missing Alert από το Χαμόγελο του Παιδιού. Όλα τα στοιχεία και πού να καλέσετε
Συναγερμός για την εξαφάνιση 16χρονης στην Πάτρα – Missing Alert από το «Χαμόγελο του Παιδιού»
αδωνις
Άδωνις Γεωργιάδης: Αντιπαράθεση με MEGA και Βαγγέλη Μαρινάκη για το ΕΣΥ
O Άδωνις Γεωργιάδης επιτέθηκε στους δημοσιογράφους του σταθμού, κατηγορώντας τους ότι «παρουσιάζουν μόνο τα αρνητικά» για το ΕΣΥ
Άδωνις Γεωργιάδης: Αντιπαράθεση με MEGA και Βαγγέλη Μαρινάκη για το ΕΣΥ