Alfavita Newsroom Πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων και ινών, τα φρούτα είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Φυσικά, δεν θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητα από την κοσμετολογία, η οποία αναζητά διαρκώς στη φύση λύσεις για τα προβλήματα της επιδερμίδας.
Το βερίκοκο
Κάποιοι το θεωρούν superfood, γιατί πέρα από την υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, περιέχει β-καροτίνη, βιταμίνες Α, C και E, ποτάσιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, το βερίκοκο μπορεί να αναχαιτίσει χρόνιες ασθένειες, να ενισχύσει την όραση, την καλή λειτουργία του εντέρου και του καρδιαγγειακού συστήματος, και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Επειδή είναι πλούσιο σε καροτενοειδή, το βερίκοκο μπορεί να παίξει επίσης ευεργετικό ρόλο στην υγεία του δέρματος: προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις περιβαλλοντικών παραγόντων όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, η ρύπανση και το κάπνισμα. Κάποιες μελέτες για τα καροτενοειδή διαπίστωσαν ότι η αυξημένη κατανάλωση φρούτων όπως το βερίκοκο μπορεί να σχετίζεται με βελτίωση της λάμψης, της σύσφιξης και της ελαστικότητας του δέρματος. Μπορεί, τέλος, να βοηθάει σε προβλήματα όπως ο κνησμός και το έκζεμα, ενώ η φλούδα του έχει αντιφλεγμονώδη δράση και προτείνεται για την αντιμετώπιση της ακμής.
Το κεράσι
Η σκοτοδίνη λόγω της τιμής τους είναι η μόνη αρνητική συνέπεια αυτού του αγαπημένου καλοκαιρινού φρούτου. Διάφορες έρευνες έχουν ασχοληθεί με τα δυνητικά οφέλη των κερασιών, ανάμεσα στα οποία η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η ρύθμιση του ζαχάρου και της κακής χοληστερίνης, η ενίσχυση της νοητικής λειτουργίας, η προστασία από το οξειδωτικό στρες, η αποτοξίνωση του συκωτιού και η αντιμετώπιση της φλεγμονής. Όλα αυτά τα οφείλουν στις βιταμίνες τους (Α, C και E), στα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή και σε μέταλλα όπως το ποτάσιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο.
Η επιστήμη της μακροζωίας τα έχει βάλει στο μικροσκόπιο, και η κοσμετολογία τα θεωρεί ένα ελιξίριο ομορφιάς, αφού διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και καταπολεμούν τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης, ενώ έχουν ενυδατικές, απολεπιστικές και αντι-ακνεϊκές ιδιότητες. Γι’ αυτό, κατανάλωνε όσα μπορείς, αν δεν βαριέσαι να βγάζεις τα κουκούτσια φτιάξε μια ενυδατική και απολεπιστική μάσκα με μέλι και γιαούρτι, και αναζήτησε προϊόντα με κεράσια.
Εμπλουτισμένο με κεράσι ασερόλα, που δίνει ένα φρέσκο, ζουμερό άρωμα, ένζυμα φρούτων και καφεΐνη, αυτό το scrub προσώπου μετατρέπεται σε έναν απαλό αφρό. Φωτίζει την επιδερμίδα σε μόλις μία εβδομάδα, μειώνει την όψη των πόρων και λειαίνει την υφή της για άψογη εφαρμογή του μακιγιάζ.
Το καρπούζι
Η απόλυτη γεύση του καλοκαιριού και το φρούτο που δεν λείπει από κανένα τραπέζι στις διακοπές. Η καρδιά και τα μάτια σου το αγαπούν επειδή περιέχει λυκοπένιο, το ανοσοποιητικό σου σύστημα για τις βιταμίνες C και B6. Επειδή αποτελείται κατά 90% από νερό, ο οργανισμός σου το χρειάζεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι για να διατηρείται ενυδατωμένος.
Το σταφύλι
Το ερώτημα αν κάνει καλό να τρως πολλά σταφύλια είναι προφανώς ρητορικό. Το σταφύλι με τις αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες είναι ο πανίσχυρος εχθρός των ελεύθερων ριζών, ενώ οι βιταμίνες και τα μέταλλά του ωφελούν, όπως υποδεικνύουν οι έρευνες, την καρδιά, τον εγκέφαλο, το ανοσοποιητικό σύστημα και το έντερο.
H επιδερμίδα σου χρειάζεται την αντιοξειδωτική δύναμή του. Το σταφύλι επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης (χάρη στη ρεσβερατρόλη, που χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία), ενυδατώνει στη μορφή εκχυλίσματος των κουκουτσιών του, απαλύνει την εμφάνιση των ουλών και καταπολεμά τις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.
Πηγή: ow.gr
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 19/10
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
