Alfavita Newsroom Η απώλεια βάρους μπορεί πάντα να είναι μια πρόκληση, αλλά γίνεται ιδιαίτερα δύσκολη όσο μεγαλώνουμε και δυστυχώς ερχόμαστε αντιμέτωποι με έναν πιο αργό μεταβολισμό. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορούμε να κάνουμε προκειμένου να διατηρήσουμε το μεταβολισμό μας όσο το δυνατόν πιο γρήγορο. Εκτός από την προσθήκη θρεπτικών τροφών στη καθημερινή μας διατροφή, είναι επίσης σημαντικό να είμαστε επιφυλακτικοί απέναντι σε ορισμένες φλεγμονώδεις επιλογές που μπορεί να μας κρατούν πίσω από τους στόχους μας για απώλεια βάρους.
Για να ανακαλύψουμε μερικούς από τους χειρότερους τύπους τροφίμων (και ποτών), θα πρέπει να εξετάσουμε το ενδεχόμενο να κόψουμε εντελώς τις τροφές, προκειμένου να μειώσουμε τη φλεγμονή και να ενισχύσεις το μεταβολισμό μας, ακούσαμε τις συμβουλές του Jesse Feder, RDN, CPT. Σύμφωνα με το Issue, ο κ. Feder επεσήμανε ότι τα τηγανητά φαγητά, τα εξαιρετικά επεξεργασμένα σνακ και τα ζαχαρούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ας δούμε περισσότερα για τους κινδύνους του καθενός από αυτά παρακάτω.
1. Τηγανητά φαγητά
Τα τηγανητά φαγητά, όπως οι φτερούγες κοτόπουλου και τα μπαστουνάκια μοτσαρέλας, μπορεί να ικανοποιούν τους γευστικούς μας κάλυκες, αλλά δυστυχώς, ο Feder λέει ότι είναι μία από τις χειρότερες επιλογές, αν θέλεις να παραμείνεις υγιείς πάνω από τα 50 και να διατηρήσεις τον μεταβολισμό σου σε ομαλή λειτουργία.
2. Υπερ-επεξεργασμένα σνακ
Αν αισθάνεσαι πεινασμένη ανάμεσα στα γεύματα, μπορεί να πιάσεις τον εαυτό σου να τρώει επεξεργασμένα σνακ, όπως πατατάκια και τυροπιτάκια. Πιθανότατα δεν αποτελεί έκπληξη, όμως, να ακούσεις ότι ο Feder λέει ότι είναι καλύτερα να αποφεύγεις αυτές τις τροφές ενώ προσπαθείς να χάσεις βάρος. «Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα χρησιμοποιούν συντηρητικά και χημικές ουσίες που είναι γνωστό ότι προκαλούν εκτεταμένη φλεγμονή και ενδεχομένως ακόμη και καρκίνο και άλλες παθήσεις της υγείας», προειδοποιεί.
3. Ζαχαρούχα ποτά
Αν και μπορεί να μην είναι ένα τρόφιμο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη μπορούν να επιβαρύνουν σοβαρά το μεταβολισμό μας. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να βάλεις στο σώμα σου, αν θέλεις να αποφύγεις φλεγμονές και αύξηση του σωματικού βάρους.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 18/12
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
