Είναι ικανά 7 λεπτά να κάνουν το σώμα σου να καίει λίπος σαν τρελό;
Ο διάσημος γυμναστής Chris Heria που έχει εκτοξεύσει τις μετοχές του μέσω του Youtube, παρουσιάζει ένα πρόγραμμα 7 λεπτών που αν το ακολουθείς κάθε πρωί θα δεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που μπορείς να το ακολουθήσεις από το σπίτι και δεν χρειάζεται εξοπλισμό.
Τα μόνα που θα χρειαστείς είναι λίγο τετραγωνικά μέτρα στο σπίτι, μία πετσέτα και νερό. Αρκετό νερό γιατί θα ιδρώσεις. Παρακάτω το video.
Και εδώ το πρόγραμμα γυμναστικής.
- Half burpees
- Plank alt. toe taps
- Side plank hold
- Low plank high plank
- Butt kick
- Knee taps
- Jumping squats
